心脏不好宜饭后休息再散步主要是为了避免引起不适。
饭后因消化系统活跃，血液可在消化道内大量聚集。如果此时再进行剧烈地活动，就会导致血管收缩，造成局部血流量下降和组织缺氧，进而出现胸闷，胸痛或心悸等症状。脑部和其他地方的血流将减少，此时的锻炼，容易影响心脏，大脑和其他器官缺血。因此在吃饭时适当活动一下就可以了。对心脏不健康者，可能导致早搏和心绞痛，甚至心肌梗塞时。
睡醒后手老是发胀是受伤或者受潮的原因引起，风湿病也能造成。要及时到医院去做一下这方面的检查，平时要避免受风受寒。睡觉的时候要避免压迫手部的血管，引起血管回流也会导致手发胀。
对于糖尿病患者来说，散步是一种很好的锻炼方法。具体分析如下：
1、采用慢步或者中速散步，每次散步30-60分钟。
2、患者采用快速步行，每小时步行5-7000米，每次锻炼30-60分钟。
3、患者在走路时，双臂用力前后摆动，增加肩部和胸廓的活动度，适合患有慢性呼吸道疾病的糖尿病患者。
4、在散步时按摩腹部，对有消化不良胃肠道疾病的糖尿病患者。
患者睡觉时手部持续受压，引起局部的血液回流较差，造成睡醒后出现局部的肿胀、麻木。颈椎病也可导致晨起手发胀，与神经血管受压有关，可伴有头晕、恶心等症状。也有部分患者为甲状腺功能减退，可同时伴有畏寒、乏力等症状。
手受伤的时候，局部的血管受到了损伤，血管还没有完全恢复，导致血管回流不良，导致肿胀，这也是为什么拆线之后，手还会肿的原因。对于这种病症，通常是抬高患肢，有利于静脉回流，有利于消肿。
另外，这种患者可以坚持每日一次，可以在外敷一些活血化瘀的中药，然后用中药煎煮口服，建议患者严格遵医嘱用药，治疗期间注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激性的食物。
就是颈椎病，因为夜间睡觉一个姿势比较久导致相应的硬膜囊和神经根受压，患者就会出现这种手部的麻木酸胀，拿东西掉落等症状；再有患者是否有糖尿病，是否是糖尿病的周围神经的改变。
