腰疼烤电烤30分钟左右即可。
腰痛是由腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰三横突综合征等引起的症状，如果腰痛比较严重，可以采用烤电或者烤灯进行热疗，通过红外辐射来达到热疗、活血化淤、促进微循环、减轻痛苦等效果。一般一天两次，一次30分钟。在使用电加热或烧烤的时候最好是使用扶他林软膏，这样效果会更好。在烤电过程中要注意不要持续太久，温度不要太高，否则会造成局部烧伤。
对于腰部疼痛引起的腿疼痛，主要是因为腰椎间盘突出症对下肢神经造成的，因此多长时间能好，需要根据腰突病症的减轻来判断。
患者要注意进行腰部的放松，不要导致腰部肌肉过度劳累，还可以通过热敷、理疗、艾灸、腰部牵引等保守疗法来进行治疗，通常在半个多星期后可以减轻腰腿疼痛。因为腰突的病情和患者的年纪，康复的速度也是有所差别的。
病情分析： 如果腰椎没有问题，中医上考虑你是出现肾虚了，肾虚的话就会表现为腰疼，所以建议你补肾治疗一下。建议你用一下“六味地黄丸”进行补肾治疗。这个药用药时间尽量长一些，一个月作为一个疗程，可以吃一到两个疗程看看。平时多吃一些豆类食物，也是可以补肾的
问题分析：你的情况一般考虑是因腰部受凉，使腰部肌肉痉挛所致
意见建议：可以采用热敷疗法较好，就是把大盐，麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在疼痛最厉害的地方，也可以配合着中医推拿，按摩，理疗，针灸等方法来进行辅助治疗。注意休息，避免过度劳累，?
指导意见：你好，这个也是有可能的，在刚怀孕后容易出现这个情况的，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物
