如何有效地给自己增加营养?

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如何有效地给自己增加营养?
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周云 护士 甘肃省漳县人民医院内科 二级甲等
擅长:内分泌
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问题分析:您好,人体一天所需要的营养,基本上都是通过食物来获得的,只要您按正常的食量汲取所需要的能量,应该是没有大的问题的,主要要养成良好的饮食习惯。
意见建议:您好,您不要太过于苛求怎样增加营养,合理的饮食健康的生活习惯就足够了,丰富的水果蔬菜可以给您充足的维生素,适量运动可以促进吸收。
相关问答

秋季宝宝容易受凉感冒,可以通过以下几个方面增加营养:
第一,家长应该保证宝宝基础的营养,可以喝适量的牛奶,饮食上注意荤素搭配,路选择热卡含量高、不容易过敏并且容易消化的食物。
第二,秋季家长也可以给宝宝适当摄入白米稀饭、汤菜,增加其的营养;
第三,秋季家长还可以给孩子适当吃营养丰富的水果,此时的水果多,营养丰富,可以让宝宝适当多吃梨子、苹果、香蕉等,可以帮助宝宝补充维生素和微量元素。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,多呼吸新鲜的空气,减少发病的几率。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

是一名体育老师。最近,当带着严重的腰疼去医院时,发现是腰椎间盘突出症。这是一种相对常见的疾病,也是一种慢性病。建议采用口服药片治疗。此外,建议避免长时间坐着,长时间弯腰以防止病情恶化。彻底的治疗需要外科治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

那也不会快速的。这个痘痘治疗期间是比较漫长的。可以采用一些凉血通脉,解实毒、清热下火消炎的中成药或中药,从体内调理.外在结合一些淡化斑和色素沉着的外用中成药.可以用一些外用的消炎药物预防感染。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

骨骼的发育是需要有外力的刺激,但是要特别注意“度”,处于生长发育期的孩子如果做器械训练要非常注意,必须有专业教练的指导。还有家长认为,体育锻炼会把孩子“压”矮,这种担心是没有必要的,学校的体育锻炼和专业运动员的大负荷运动是有差别的,一般不会出现对骨骼的过度负荷。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

这一疾病尚无有效的治疗方法。主要治疗是促进局部血液循环,改善营养状况,局部按摩,锻炼肌肉活动等。在疾病稳定后,可以用整形疗法来治疗面部饱满。应用复合组织瓣移植可获得满意的效果,如颌骨畸形等。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗