考试综合症怎么办?

匿名 32岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
考试综合症怎么办?
想得到怎样的帮助:

我一到考试精神就会特别差,有时候还会感到紧张到崩溃,考试的前一天晚上完全睡不着,很担忧考不好,提前就开始预料考不好后回发生什么事情,考试的时候还会出现紧张到忘记很多东西,但是考试前记得这些。。 请问怎样快速有效地解决考试综合症呢?

医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王飞 副主任医师 深圳市龙岗区第三人民医院精神科 三级甲等
擅长:擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖...
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问题分析: 您好!你好,自己是有些紧张造成的,自己要放轻松一些,
意见建议:建议你自己平时的话,就要注意不要太紧张,自己就要放轻松一些,自己平时可以多参加一些运动锻炼是很好的,多吃一些水果,喝杯热水都是可以起到缓解自己紧张的,不要太在意啦,放平淡一些就是可以的,祝您身体早日恢复健康!
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刘学 重庆市长寿区第三人民医院心理诊所 二级
擅长:宝宝缺乏安全感,网络综合症,成瘾,强迫症,情感障碍...
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心理分析:你好,考虑考试焦虑倾向,导致原因可能在于缺乏自信。
心理指导:建议,及时进行心理评估,并及时调整,心理咨询比较适合你。
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:抑郁医学用语,指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状,如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、***观念、意志减退、精神运动迟滞,及各种躯体症状和生理机能障碍(如失眠)。
意见建议:一定要适当的宣泄自己的压力,可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k,逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己,比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:您好,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适。建议要及时到专业医院接受治疗,以免耽误病情。
意见建议:建议抑郁症患者在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动,多晒晒太阳和朋友交流,不要喝茶、咖啡等饮料,也不要食用刺激性强的食物,多食用含钙比较丰富的食物。
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灼口综合症失眠治疗方法如下:
1、应用左旋咪唑、转移因子、胸腺素等免疫增强剂,促使机体抵抗力提高,缓解失眠症状。
2、出现眼干症状时,可使用0.5%羧甲基纤维素滴眼,配合应用氯霉素滴眼液。
3、口腔内粘液分泌较少、出现干裂灼痛时,可多含维生素C片、柠檬等酸性物质,以促进粘液腺分泌。患者也可应用甘油涂擦黏膜,增加润滑,减少炎症。
4、使用中药活血生津冲剂等,都有良好的效果。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

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擅长:妇科常见病的诊治。

一般情况下,腰三横突综合症的患者可以通过卧床休息、理疗、封闭治疗等方法进行缓解。
1.卧床休息:患者需要卧床休息二周左右,能够缓解局部疼痛症状,并促进炎症反应消退。需要注意的是,患者离床活动时要佩戴腰围保护。
2.理疗:患者可以通过超短波疗法、微波治疗、按摩等理疗方式进行治疗,一般效果比较明显。
3.封闭治疗:患者可以在医生指导下,在横突部位注射利多卡因和醋酸泼尼松龙的混合后,能够缓解局部骨膜及周围软组织炎症并减轻疼痛。

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