我晚上一般都是正常睡觉，大约十一稍过点，一般也不失...

多梦不失眠是正常现象。
其实正常人睡觉一般都会做梦。睡眠质量好的话半夜不会醒过来。他们可能不记得梦。但是，有些患者在睡眠中会反复醒来。第二天早上从梦中醒来的时候，觉得自己做了很多梦。所谓的多梦不是失眠。患者晚上做了很多梦，但觉得没有醒过来。在这种情况下，如果第二天不影响任何情况，患者不会困，不会累，不会集中注意力，只是单纯的做梦。不要担心。因为做梦也可以正常。

在晚上10点之前睡觉，有利于自身的健康，更有利于胎儿的正常发育。每天休息在八个小时以上，少看电视，少玩手机，少接触有辐射的东西，在怀孕期间多吃绿色的蔬菜和水果，增加营养，作息要有规律，保证充足的睡眠。

想要晚上不失眠，可以用以下方法进行调理：
1、要从自身的生活方式进行调整，要重视精神的调摄，避免过度的紧张、劳累，还有大脑的兴奋、焦虑、抑郁等情绪，保持心情舒畅、放松心态，顺其自然对待睡眠。
2、也可以多参加体育活动，增强体质，让身体有一定程度的疲劳感，在晚上更容易入睡，患者不要饮浓茶、浓咖啡等类刺激性的饮品，睡觉前不要看刺激性或恐怖的影视剧。患者要养成良好的睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境。
晚上失眠的原因，很多是因为大脑过度疲劳、精神紧张、压力比较大，还有不规律的生活方式，导致患者生物钟紊乱出现的。

如果不想晚上失眠，可以使用以下方法：
1.养成良好的睡眠卫生习惯，按时睡觉，按时起床，不睡懒觉，不熬夜。白天不躺在床上，中午不休息。
2.平时要增加体育锻炼，晚上睡觉前2小时不做剧烈运动。
3.有节奏地有规规律地呼吸，先快后慢，和催眠作用差不多。逐渐减慢呼吸频率可以放松全身，通常深呼吸7分钟左右，就可以进入深度睡眠状态。

晚上喝玫瑰花茶不会失眠。
不少人有睡前喝茶的习惯，玫瑰花茶可以消肝、镇定心情、促进血液循环、调节人体内分泌作用，所以多喝玫瑰花茶可以起到稳定情绪、促进睡眠的效果。而且玫瑰茶中含有玫瑰的精油，它的香味可以缓解人的焦虑情绪，从而缓解失眠的症状。此外要注意的事，为了保证睡眠，最好不好饮用咖啡、茶一类的饮品。

可以考虑用安神补脑液帮助睡眠。
失眠是指睡不着觉得困难，睡眠中容易醒得早，睡眠质量下降，睡眠时间明显减少，严重的人彻夜不眠。长期失眠容易引起心烦、疲劳、头痛、多梦、多汗、记忆力减退。也会引起一系列临床症状，引发身心疾病。长期失眠也可能导致抑郁症，要及时调整自己的问题，要放松心情，不要熬夜，养成良好的休息习惯。