如果是由于乳腺腺体萎缩，同时伴有乳管收缩而造成的胸部变小，胸部短期内恢复到哺乳前胸型较为困难。因腺体的萎缩，无法在短时间内恢复。如果是由于乳管内乳汁排空，乳管收缩而造成的胸部变小。此时只需适当的乳房按摩，加强锻炼，进食花生、豆浆等丰胸食物。胸部可以缓慢恢复正常形态。
其一是身体锻炼，特别是胸肌的锻炼，当胸肌比较发达，肌纤维含量增多时，乳房组织被托起，乳房的外观也会更好一些。其二是均衡营养，保证充足的蛋白质和维生素的摄入，补充足量的微量元素。
断奶后乳房变小，是一种正常的生理过程，自然状态下是无法恢复的。有一定的辅助作用是身体锻炼，特别是胸肌的锻炼，当胸肌比较发达，肌纤维含量增多时，乳房组织被托起，乳房的外观也会更好一些。
生完孩子胸部变小的原因是生完孩子以后体内激素水平会迅速下降，没有哺乳期进行人工喂养，乳房局部会在短期内相对变小。
孕妇在怀孕期间体内激素水平会发生改变，乳腺在雌孕激素的作用下会出现增大的现象是正常的生理性反应。建议女性在生完孩子后，最好穿有钢托的文胸，可以预防乳房下垂的情况。也可适当做瑜伽，有利于身体恢复。
建议女性生产后多注意休息，多吃有营养的食物，适当进行体育锻炼，可以促进身体恢复。
一般情况下，卵巢缩小可能是由于卵巢萎缩或者是由于卵巢早衰造成的。因此也没有办法恢复了，具体内容如下：
就算是吃了一些激素药物，也无法让她的子宫恢复到原来的尺寸。40多岁的女人，在发现自己的卵巢缩小后，还能来月经的时候，可以选择顺势而为。但是35周岁以下的妇女可以通过口服克龄蒙来确定月经的人工循环。可适当多吃富含铁的食物，如动物肝脏、动物血制品等。加膳食纤维的摄入，保持大便通畅，有助于机体代谢，促进机体恢复。
孩子断奶后，不管是多吃丰胸的食物，或者使用某些丰胸的产品，胸围都很难达到少女时的样子，要正确面对，但是可以多吃丰胸的食物，如木瓜等，要注意多吃新鲜的蔬菜水果。
