以前一直觉得多锻炼就会健健康康原来不仅要多锻炼饮食...

丁肝锻炼一定要避开剧烈运动。丁肝不会独立发病，一般是和乙肝混合感染。丁肝也是慢性肝炎的表现，如乏力，纳差，尿黄等。治疗也是保肝，降酶，饮食方面清淡好消化的食物。

日常生活中，可以通过不断的向外呼气锻炼肺活量，长期坚持就可以提升身体的体质，常见的运动例如跑步、俯卧撑等都可以增加肺活量，调理肺气虚，日常生活中可以用食疗的方法调理。

肝炎病人的运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。饭前饭后1小时内不要进行运动锻炼。适当的锻炼能提高肝炎病人中枢神经系统的张力，改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全身的抵抗力和免疫能力。

膝盖锻炼的方法有静蹲，跑步，爬楼梯，蹬固定式自行车，直腿抬高锻炼等。还可以进行跟臀练习，悬空蹬车法，股四头肌收缩锻炼，压腿锻炼法，这几个动作主要是增强股四头肌肌力，增加膝关节的稳定性。

你可以在产后出了月子之后继续做一些锻炼，可以做一些瑜伽运动，长期坚持都有起到翘臀的作用。但是并不是短时间内就能起效的，只要自己有耐心，同时要坚持下去才会有效果。

胸椎错位卧床休息时可以进行飞燕式功能锻炼，也就是俯卧位，床上肚脐贴床面，双上肢和双下肢伸直，同时极度后伸。如果胸背部疼痛得到缓解以后，可以进行吊单杠或者引体向上锻炼。