黑芝麻具有滋补肝肾的功能，滋润五脏，有益于活力，长肌，乌发等功效。食用方法，分别洗净米饭，黑芝麻和桑椹，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸并加入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可食用。
一般情况下，白头发吃黑芝麻可能会管用，具体内容如下：
黑芝麻中富含各种维生素、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等，具有强筋健骨、滋阴补肾、乌发的功效与作用。如果患者出现了肾脏不足而导致的白发，可以适当地食用黑芝麻，以改善肾脏不足的情况。此外，患者要注意规律作息、清淡饮食，要保证充足的睡眠，不能过度劳累，可以适当多吃一些海带、黑木耳、紫菜等食物，以补充营养。
这个年龄出现白头发当然是不正常的，和遗传因素免疫力低。平时应该多吃一些黑芝麻，用枸杞泡水喝，对疾病的恢复都是有好处的。需要保证充足良好的睡眠，不要有太大的学习压力。
你好
中医学则认为，此疾病主要是由于血热、肝肾不足、气血亏损所致，先天性的少白头多与遗传有关。大部分患者除白发外没有任何不适症状。而后天性的少白头，除了根据病因治疗外（如好食辛辣、不按时作息等），还应加强营养。
常见的是维生素和微量元素缺乏，这对身体有很大影响。需要积极治疗。白发是一种相对严重的疾病，会影响头部的美观。黑芝麻可食用，对身体有益，防止各种疾病的发生。平时，可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果来补充营养。
黑芝麻确实可以缓解白发的产生，因为黑芝麻的主要治疗功能有补肝肾，益精血，润肠燥，须发早白。不过不能治本，因为太过于忙碌和缺少睡眠也有可能使头发变白，饮食上尽量不要吃过于油腻的东西，可以适当的搭配点黑芝麻来吃，效果会更好。
