悲伤失眠的解决方法具体如下：
1、感情和心理问题：伤心是因为感情有问题。如果是情绪和心理问题引起的，需要通过心理治疗和行为治疗来改善，可以积极调整情绪和心理。
2、给自己一个安静的环境，保持睡眠环境安静，调节环境温度。睡眠时保持环境黑暗。
3、悲伤后需要重新振作，需要通过调整生活习惯来改善。白天要适度运动，睡觉前不要做剧烈运动。
悲伤和失眠可以通过以下几个方面来解决：
1.情绪和心理问题：悲伤是由情绪问题引起的。如果是由情绪和心理问题引起的，则需要通过心理治疗和行为治疗来改善。调整心情和心态。可以给予改善睡眠和调节抑郁症的药物。
2.可以给自己一个安静的环境，保持睡眠环境安静，调节环境温度。睡觉时保持环境黑暗。
3.伤心后要振作起来，要调整生活习惯才能改善。白天适当运动，睡前不要做剧烈运动。睡前洗个热水澡泡脚，按时起床，能有效改善症状。
情绪会对五脏包括心肝脾肺肾都有影响，具体来讲，喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。过则为伤，当一个人伤心流泪，会对肺的功能有影响，因为肺为金，肺金克肝木，这也是为什如果发怒生气哭出来就会好了的缘故。
常怒表现为口腔部位受了刺激以后有酸痛，中医说通常是因为肝胃郁热。建议病人在生活中要注意努力安抚自己的情绪，以免心情过度紧张和焦虑，避免气郁化火，使病症加重。
同时可到医院口腔科进行治疗，在医生全面辨证的基础上，遵医嘱采用疏肝泻热等中药进行调理，如用丹栀逍遥散或龙胆泻肝汤加减治，平时要注意忌辛辣食物，保持饮食清淡为宜。
经常的郁闷生气会导致胸闷、气短、失眠、健忘、眩晕、耳鸣、惊悸、心慌，心律失常，导致心脏病，气滞则血淤。郁闷生气还会导致抑郁，失眠、记忆减退、不思饮食。经常郁闷生气，肝失疏泄、情志不逐、郁而化火、可导致头疼。
生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题，生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
