减肥病人如何科学饮食?

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我自己需要减肥的了,不然我自己是很稀少运动的人,但是很喜欢吃油腻腻的食物,现在非常胖,我开车的时候需要收腹部,不然都几乎会顶到方向盘,我想了解减肥怎么饮食
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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宋文君 护师 临沂市河东区人民医院内科 二级甲等
擅长:糖尿病,II型糖尿病,老年人糖尿病,风湿,类风湿,...
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问题分析:你好不挑食,食物多样化是最重要的,同时饮食以谷类为主,多吃非精加工食品
意见建议:多吃蔬菜水果类,酸奶等可调节肠道环境,三餐按时按量
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吴丹 深圳罗湖区人民医院老年病分院其他 二级甲等
擅长:营养饮食
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健康指导:科学、安全的减肥,需要严格控制饮食加运动。饮食清淡、均衡、低盐、低糖、低脂、高膳食纤维、高蛋白、高维生素。注意饮食量是平常三分之二,注意多吃膳食纤维丰富、能量低的食物如西红柿、荷叶、胡萝卜、绿茶、韭菜、芹菜、冬瓜、山楂、西兰花、猕猴桃、荞麦、苦瓜等。运动宜有氧运动,注意每天坚持有氧运动持续30分钟以上如慢跑、游泳、快步走等等。忌油腻、内脏、脑、皮类,蛋黄少吃。
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陶国龙 医师 安丘市经济开发区卫生院外科 一级甲等
擅长:颈椎病,骨折,椎间盘突出
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问题分析:您好,首先不建议减肥药和瘦身贴的减肥方法,多数是没有生产资质的,而且还会引发正常的生理功能。
意见建议:个人认为减肥需要注意两点:一是减少脂肪和高能量的摄入,多吃水果、蔬菜,主食最好以米饭为主,二是保证一定强度的训练,比如:游泳,跑步,打羽毛球,要树立减肥的信心,持之以恒,毕竟减肥不是短时间可以完成的。
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马立增 主治医师 北京北臧村兴利康诊所内科
擅长:偏头痛,胃病,哮喘,肺气肿,慢性支气管炎,胆囊炎,...
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问题分析:你好,减肥是一种痛苦的抉择,吃药减肥有很多副作用。停药还容易反弹。
意见建议:建议你少吃含脂肪的食物,多吃水果和蔬菜,尤其是晚上更是不吃油腻食物,加强体育锻炼,总体六个字:管住嘴,迈开腿。
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相关问答

低血糖的人可以通过饮食、运动等方式减肥。
反复低血糖者需进食及最重要也要吃些油脂类,以防止低血糖发作,所以重复低血糖者,体重可有增加这一情况。在进行减肥的时候应该注意避免高血糖对人体造成伤害。低血糖者想减轻体重,最重要的就是找出低血糖发生的原因。究竟降糖激素过多,或者升糖激素过少,或某些免疫等原因导致低血糖,只有清楚病因,解决病因,才有可能重新减肥,实现减肥。日常还应该适当运动。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。晚餐最好避免吃米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。

王相华主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

体寒的人可以通过适当体育锻炼、饮食调理等方式减肥,具体分析如下:
如果体寒的人想要减肥,可以通过适当的运动来让自己的身体出现出汗,从而燃烧掉身体中多余的脂肪,从而达到减肥的效果。在日常生活中要注意清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃凉食,晚饭要注意八成饱。在日常生活中要注意多喝水,避免饮用碳酸饮料,以及避免吃膨化食品、肥甘厚腻的食物,同时要注意控制热量的摄入量。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,正确减肥一般是通过规律的生活方式,还要有运动和低脂肪饮食。具体分析如下:
1.规律的生活方式:在减肥期间,一般是建议作息规律,避免熬夜,要保证充足的睡眠时间,可以促进减肥和身体健康。
2.运动和低脂肪饮食:在减肥的时候,运动和低脂肪饮食是必不可少的,减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥,还可以促进身体健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

应该多运动,每天应该去户外运动,要坚持,多吃新鲜蔬菜水果等到孩子戒奶后就会有所好转的,不要过于担心的。要控制饮食,不要吃油腻的食物,吃平时要多运动,长久的坚持,练练瑜伽,跳舞,保证睡眠养成良好的生活习惯。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

低血糖的人减肥主要办法是:既要按时吃饭,一日三餐,不要吃得过饱,只要吃上六七分饱就可以,不要吃高热量,高脂肪的食物,同时要加强体育运动,如每天早起晨跑,15分钟左右,晚饭后散步40分钟左右,一定会起到减肥的作用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征