女性在备孕的时期，应该保证各种营养素的均衡，要注意补充营养素。孕前可以多吃富含钙和铁的食物，在怀孕时期容易发生缺铁性贫血以及缺钙，受孕以后再补就为时已晚。避免使用添加剂、色素、防腐剂等食物。
问题分析：您好，男性备孕期间的话要戒烟酒的，要注意休息的，保证充足的睡眠吧，营养也要全面的要多休息的。
意见建议：在食物方面要多样化的，再一个可以多吃水果蔬菜比较好的，适当的体育锻炼吧，祝健康。
问题分析：因为其实精子质量差，可能的原因很多，有可能是原发性的，比如生精细胞异常，有可能是因为接触了一些具有生殖毒性的物质，有可能因为缺锌，所以是需要完善检查，才可以确定治疗的方法的
意见建议：建议是可以到正规医院完善检查，确定具体的原因，才可以确定治疗的方法的
问题分析：，根据你目前描述的这种情况我们要适当活动锻炼保持保持全面营养。
意见建议：同时可以配合口服一些多元维生素片复合维生素片。戒烟和戒酒。
问题分析：精液分析一般一百左右，需要双方都做一下优生方面的检查
意见建议：男性主要是检查精子质量，生殖感染的问题，女性需要检查排卵，输卵管，卵泡是否成熟，以及妇科炎症方面
问题分析：你好，根据你的问题来看，如果是想提高精子的活力，可以通过服用中药进行改善精子的活力。
意见建议：首先我是建议可以服用锌硒宝，改善体内的微量元素，要忌烟酒，保持心情的舒畅，要注意休息。
