在没有恢复治疗期间不可以运动的，以免导致损伤的半月板加重。如果损伤比较轻，平时一定要限制膝关节部位的负重和屈伸活动。同时应用药物治疗，一般通过治疗一个月。损伤的半月板就会恢复，就可以逐渐的开始运动。如果说半月板损伤比较重，引起了撕裂或者是断裂的情况。就需要行手术治疗，并且手术治疗以后一个月内避免剧烈的活动。一个月后也可以逐渐的开始运动活动。
半月板损伤可以随时进行功能性恢复锻炼，可以坐在椅子上，双手放在膝盖上，右腿做伸直运动，伸直以后，脚尖内勾，保持这个只是5秒钟。15个为一组，左右交替进行。每天做3-5组。平躺在瑜伽垫上，做左右腿空蹬自行车动作，15个为一组。每天做3-5组。
人工半月板置换术是可以做的，损伤以后换一个半月板的手术是比较可靠的，此类手术技术已经成熟。在手术前要调整好个人的情绪，保持充足的营养摄入，保证手术可以顺利进行。
如果是三度的膝关节半月板损伤，在没有做手术之前，是不能够压腿的，也不能够多做运动，要注意保护好膝关节，膝关节半月板损伤手术以后，在一个月之内也尽量地不要大力的压腿，一个月以后说可以进行全范围的膝关节运动了，那么此时就可以压腿了。
如果是三度的膝关节半月板损伤，在没有做手术之前，是不能够压腿的，也不能够多做运动，要注意保护好膝关节，膝关节半月板损伤手术以后，在一个月之内也尽量地不要大力的压腿，一个月以后说可以进行全范围的膝关节运动了，那么此时就可以压腿了。
半月板损伤最忌的动作如下：
第一、半月板前角受伤最大的禁忌就是要把膝关节完全伸直，这样会对半月板前角产生压迫，使损伤加剧。
第二，膝关节半月板受伤时，最不能做的就是膝关节伸直位负重，这样会对半月板进行压迫。
第三，半月板后角的伤害最大的禁忌就是膝盖过度弯曲，比如上楼梯会对半月板后角产生直接的压迫。
治疗期间，患者应当注意多休息，避免过度劳累，有利于身体恢复。
