我特别怕考试

会员55575714 21岁 已回复
考试前几天就开始紧张。全身发抖,大汗淋漓,胸闷,气急。 高考考的不好,复读一年考的也不理想,现在在一所一般的大学读书。 曾经的治疗情况和效果: 没有看过病。
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
杨铁军 河北省张家口市眼科医院心理诊所 二级甲等
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病
已帮助用户: 17355
问题分析:我觉得你的情况可能是一个考前焦虑症。这种情况的发生,可能与自己曾经在考试方面受到高打击和刺激有关。自己心理素质差,加上外界环境的刺激,是比较容易出现心理问题或精神障碍的。
意见建议:建议自己还是需要首先对考试有一个正确的认识和态度。不要把考试想象的太复杂了,也不要对考试的结果太在意了。有一个轻松的心态,正确对待考试的结果,把考试当做一次学习提高,以及检验自己学习效果的一次好机会。我想考试的动机明确了,自己对考试的恐惧心理可能就会慢慢消除的。同时通过这件事的发生,也确实应该认识到自己心理素质比较薄弱的特点。因此学习学习心理学,加强社会实践活动,对于提高自己的心理健康水平是非常重要的。
关注
张文华 运城市中医院心理诊所 二级丙等
擅长:情感性心境障碍
已帮助用户: 1056
心理分析:您好!您这是考前过度紧张造成的,其实考试并没有那么可怕,关键在于自己的心态。
心理指导:考前不要想太多的结果,只需认认真真答卷就可以了。
关注
汪薇 心理咨询机构心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,恋爱挫折综合征,儿童离别焦虑,...
已帮助用户: 5
心理分析:你好,初步我可能不能从症状学的角度对您做诊断,我想你面对考试如此的焦虑,考试这件事一定对你有着很特别的意义。从您简短的信息我可能没有办法做全面的判断,我想是不是跟你对自己的看法有关?你说你高考考的不好,复读一年考的也不理想,现在上的大学似乎不是很理想,我想您应该是一个对自己挺有要求的人,你对自己是有一定期望的,所以现实的失望可能会让你感到失落或者会让你否定自己。我想我们不凡在想如何解决这个问题之前先花点时间来看看每当考试来临时我们为什么会感到紧张。是脑子里出现了什么想法诸如我一定要考好这次?万一又考砸了怎么办?我们觉察一下自己的这种想法可能会更理解自己,哦,原来我的紧张出现是有原因的。嗯,文字的形式可能有限,我先就写这么多,如果你看到留言还有什么想要继续谈的,可以继续留言,希望可以帮到你。
心理指导:建议你平时多觉察自己的想法和情绪,不至于每次都被一些糟糕的想法带跑;尽量用一些放松的办法来调整自己;另外你能想到这个平台上提问也是很好的一种方式。
关注
张丹丹 私人心理咨询师心理诊所
擅长:无用感,无助感,考后综合症,场所恐惧,无能力感
已帮助用户: 371
心理分析:您好,考试前的紧张是很正常的,有时候也是必要的,这样可以让自己精力更加充沛,思维更清晰,但是紧张感不宜过度,否则会影响发挥。
心理指导:建议您不要把考试结果看得太重,考试并不能决定您的能力。虽然您现在在一所一般的大学,但依然可以增长自己的能力。大学的自主性很重要,只要您想,您可以比名牌大学的学生获得更多的能力。祝您愉快。
关注
郑彦芹 南京市天印高级中学卫生站心理诊所
擅长:考试焦虑、放松治疗、常见情绪障碍
已帮助用户: 14031
心理分析:你好,考前焦虑在咨询中很常见,主要因为对考试的不自信,与期望值过高的冲突,适度的焦虑有利于效率发挥。
心理指导:建议考前合理复习,胸有成竹会减轻焦虑,对焦虑情绪客观看待,中等程度焦虑有利于效率发挥,充足睡眠,放松训练,植物神经症状严重者,吃点谷维素,多户外活动,劳逸结合。
相关问答

通常来说,孕妇是特别怕热,具体分析如下:
孕妇比较怕热,因为孕激素会让身体的基础温度升高0.3-0.5℃。因此,在整个孕期,妇女都会出现明显的怕热症状。另外,在中医看来,孕妇是因为胎热,导致了手心发热,从而导致了阴虚燥热。但是孕妇的体温一般不会超过37℃,超过37℃,可能是因为病毒或细菌感染导致的发热。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

怀孕之后特别怕冷,通常是由于孕妇感冒、身体虚弱、身体发寒等原因。
1、孕妇特别怕冷,首先要排除是否是感冒所引起的,如果是,先不要用药,可以多喝温热水进行缓解。
2、身体虚弱的女性可能会在怀孕之后出现怕冷的现象,可以在孕期多吃一些有营养的东西,平时也要注意保暖。
3、在怀孕之后,女性体内的激素水平发生改变,基础代谢加快,导致孕妇身体发寒,从而特别怕冷。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常来说,胃部特别怕凉可能是脾胃虚寒导致的。
胃部比较怕冷,这与脾胃虚寒或者是肠胃方面的问题有一定的联系。胃疼、胃痉挛、胃疼、胃痉挛等,经常不规律饮食,经常食用冰激凌、螃蟹等。如果出现胃畏冷的症状,与长期的失眠、酗酒等疾病有一定的关系,平时要加强腹部的保护,多食用一些滋补的食品,及时到正规的医院做详细的检查。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

怀孕期间荷尔蒙会大量飙升,会导致肾上腺素维持在高水平,因此容易流汗、感觉燥热,怀孕期间身体会产生许多的变化,包括系统、组织和细胞,新陈代谢也会升高,也因为新陈代谢变快,很容易流汗来代谢身体的废物,这会非常燥热。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕晚期新陈代谢加快,产热多,能量释放多,所以孕妇会出现怕热的感觉。避免着凉,多喝水,多吃含糖少的新鲜水果蔬菜。左侧卧位睡觉,注意补钙,定期产检以及监测胎心,自己观察胎动。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕初期特别怕冷,是因为在怀孕早期体质发生了变化,比如体内的激素、生理机能都跟以前不一样,孕妇在怀孕后免疫力和抵抗力都会下降,所以会比平时更加怕冷,这是正常现象。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮