我现在每天慢跑四千多米,小腿有点疼,还有点硬,

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我现在每天慢跑四千多米,小腿有点疼,还有点硬,是不是长肌肉了?怎样跑步才能瘦腿呢?
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李扬扬 医师 滁州市中西医结合医院内科 三级甲等
擅长:急性胃肠炎,胃溃疡,糖尿病乳酸性酸中毒,糖尿病酮症...
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问题分析:目前情况下其实有可能就是肌肉增粗变强,没有必要太过于担心,因为皮下还有大量的脂肪,这些脂肪消耗掉以后,就会感觉腿部变细。
意见建议:如果你本身肌肉组织就多,那么通过体能锻炼以后,可能适当的细下来,不会细太多,因为肌肉组织不会随着锻炼而消退。
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韩华丽 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:膳食指导,营养品的使用指导
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健康指导:您好!根据你的描述,建议你在跑步前先进行热身运动,尽量放松小腿的肌肉后再进行运动。当跑完后也要注意去放松您的腿,你可以在跑完后去压压腿,用双手去按摩按摩你的小腿,做那个放松腿的动作
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王叶芹 护士 柳林县中医院内科
擅长:消化性溃疡、慢性胃炎等
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问题分析:如果是腿部有赘肉的话,是由于你长期缺乏运动,在加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的,如果想要减肥的话,是需要加强对腿部的锻炼,还需要避免久坐。
意见建议:饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物,以清淡为主,饭后不要马上就休息或者是久坐,可以适当的走走,另外每天可以进行晨跑,也可以做瑜伽运动,晚上睡前最好做半个小时狂蹬空中自行车运动,运动之后需要对腿部进行按摩,以免形成肌肉,长期坚持就会有很好的减肥效果的。
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刮宫手术是痛苦的,因为阴道b超只进入阴道在子宫颈外检查。刮宫是通过子宫颈进入子宫腔。这两者完全不同。然而,刮宫手术通常更快,避免紧张和焦虑的症状,并与医生合作良好。通常是可以忍受的。害怕疼痛的人可以选择无痛的刮宫手术。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

后背疼脊柱疼可能是因为棘上韧带劳损或腰椎骨质增生。后背疼、脊柱疼的症状有多种,比如冠心病的临床表现是胸背疼痛,疼痛呈阵发性。还有一种情况是乳癌和肺癌。这两种病症,都会导致背部的疼痛。除此之外,还会引起后背疼、脊柱疼的症状。比如腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等。出现这种症状首先要去正规的医院就诊,由专业的医师进行检查,找出原因,然后进行相应的治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

既然选择阴道彩超就是有性生活了。所以阴道彩超检查是没有什么感觉的,可能会有点胀。一保持心情舒畅避免紧张焦虑二温开水清洗外阴保持局部清洁干燥,保持干净卫生,勤换内裤。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

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张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
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尹新芹主任医师五官科山东省立医院
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周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮