炒米煮粥能起到减肥的效果，想要减肥的人们可以经常使用炒米煮粥喝，只要坚持服用一段时间，就会有很好的减肥效果，想要取得更好的效果，还应该搭配运动一起进行减肥，平时一定要做一些有氧运动，对减肥会有很大的帮助，不会让人们的身材变得更加不好。
午餐可以吃蒸南瓜、蒸地瓜等，含丰富的膳食纤维，增加胃的饱腹感，促进胃肠蠕动，加速毒素垃圾排出，有利于减轻体重。餐前可以适量喝些汤类，或者吃一些水果，吃水果能够增加饱腹感，可以减少主食的摄入量。
减肥要从饮食和运动两个方面入手，常说的管住嘴迈开腿。但是孩子在成长发育中，即使是减肥，一日三餐也要吃，更不可禁食，饮食不可过量，八分饱即可，营养均衡，荤素搭配，不吃高热量，高脂肪，高糖分的食物，养成良好的运动习惯。
通常情况下，冬天比夏天减肥效果更好。具体分析如下：
夏天的天气较为炎热，人体会出现水分大量丢失的情况，所以在减肥运动的时候，基本不会消耗掉多少脂肪，消耗的多数是水分。而在冬天温度较低，通常身体为了维持机能会消耗更多的能量，所以减肥的效果与夏天相比更好。平时应养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，还需要注意保暖，以防着凉。
经常喝泻叶水不能减肥，泻叶是泻药，长期口服会引起结肠黑病变，没有减肥的功效。减肥主要是通过运动，控制饮食。你可以口服乳果糖口服液通便，饮食上建议你多吃些青菜水果，多喝水，控制碳水化合物的摄入。
经常喝泻叶水不能减肥，泻叶是泻药，长期口服会引起结肠黑病变，没有减肥的功效。减肥主要是通过运动，控制饮食。你可以口服乳果糖口服液通便，饮食上建议你多吃些青菜水果，多喝水，控制碳水化合物的摄入。
