5点后不吃东西，每天运动半小时通常可以达到减肥的目的，但是为了身体健康，建议减肥人士5点后吃一些清淡、低脂的食物。
如果想要取得不错的减肥效果，一般需要长时间坚持控制饮食和做运动，虽然减肥人士5点后不吃东西限制了热量的摄入，但是为了身体健康，一般需要正常地食用一日三餐，可以5点后适量吃一些清淡、低脂的食物，并且每天运动半小时，不仅可以达到减肥的目的，还能起到增强体质、提高免疫力等作用。
吃甜食不会导致糖尿病。
因为糖尿病的发生与患者的胰岛功能水平以及是否存在糖尿病的易感基因密切相关。因为体内唯一降低血糖的激素是胰岛素，而胰岛素是由胰岛细胞分泌的，如果患者胰岛细胞的功能受损，胰岛素水平就会下降，患者的血糖水平就会逐渐升高。无论吃不吃甜食，血糖水平都会有明显的变化，但吃了甜食后，血糖水平上升更明显。如果患者有明确的糖尿病家族史或肥胖，吃太多甜食会导致糖尿病的发作。
每天运动半小时瘦身效果不明显是因为不合理的饮食。想要达到减脂的目的，除了运动，吃也很重要，很多小伙伴跑一个时辰的步，回来就胡吃海喝可乐鸡翅，这样是没有用的。所以，合理饮食很重要。
得糖尿病并不是因为甜食吃得太多，但与吃甜食也有很大关系。
很多人喜欢甜食，但是经常吃甜食不会直接导致糖尿病。身体中胰岛素不足是主要原因，而胰岛素不足的主要人群是肥胖症患者。最有可能患上糖尿病的人是身体肥胖的人，所以甜食不会直接引起糖尿病，但是吃太多甜食会导致身体出现一定程度的肥胖现象，身体肥胖的话很多疾病会侵蚀身体。糖尿病是严重的一种。
每天跳绳半小时有增加自己的弹跳力，增加身体的协调性的好处，简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。
一般情况下，慢性胃炎患者吃中药期间可以吃甜品。具体分析如下：
通常来讲，甜品对于胃肠道没有太大刺激，但需节制，不宜过多，避免出现胃酸分泌过多的现象，导致出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状。在饮食方面，慢性胃炎患者平时可以多吃一些山药、苹果以及木耳等食物，具有健脾养胃的作用。日常生活中要注意三餐规律，饮食清淡，避免辛辣刺激生冷食物，不暴饮暴食，戒烟戒酒。
