怎么让肩膀变宽手臂变粗

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问题描述:我想问下怎么让肩膀变宽手臂变粗.因为我本身1米7.体重50公斤.手臂很瘦.肩膀也很窄.一天玩电脑时间差不多10多个小时.这样会不会对身体造成伤害.还有要怎么让肩膀变宽手臂变粗点!
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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梁维凤 南方医科大学中西医结合医院其他 三级甲等
擅长:维生素A过多病,戒酒综合征,电脑病,办公室综合症,...
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健康指导:您好,你主要还是每天缺少做运动锻炼,而且每天对着电脑10小时,会对身体机能造成很大影响,建议每天做有氧运动如:慢跑,骑自行车,跳绳,游泳等,没有太多时间的话可以早晚各做50-100个俯卧撑或仰卧起坐,你的情况可以上3小时电脑起来活动身体,做30-50个俯卧撑或仰卧起坐,另外每天多吃有营养的食物,多吃肉类,高蛋白,高热量的食物,多吃水果。坚持2-3个月左右,会对你很大的帮助。
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,根据您的描述,建议您首先要降低玩电脑的时间;以往内长时间的坐在电脑前玩电脑会对于肩部。手腕以及背部肌肉和关节带来很大的伤害;同时建议您可以多进行肩部和手臂的力量性训练,以哑铃弯举、推肩等为主。
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张玉焕 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,根据你的叙述,运动与饮食上相结合比较好,平时在饮食上要均衡有规律,适量补充营养,比如富含蛋白质、胶原蛋白等的食物,少吃刺激性的食物,再就是你说的,想肩膀变宽,不要长时间玩电脑,运动上也要坚持下去,比如拉伸、扩胸、跑步等运动都是可以的
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析::您好!根据您所说的情况,还有要怎么让肩膀变宽手臂变粗点!考虑这与您的遗传,体质都有关的,建议您可以从饮食与运动两方面来进行
意见建议:建议要注意营养的全面,合理,均衡摄入,多增加其他营养,如优质高蛋白,如鸡蛋,牛肉,牛奶,还要多做运动,来改善以上情况!
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高呈飞 医师 威海市立医院南院区其他 三级
擅长:康复治疗
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问题分析:你好,每天应该减少上网的时间,长时间这样对健康有很大影响,会使小腿很易水肿、下肢静脉回流不畅等。
意见建议:建议使肩膀变宽手臂变粗可以适当增加上肢肌肉的锻炼,如俯卧撑等,注意运动前后应做热身运动,避免受伤。
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相关问答

肩膀变宽的原因主要有肥胖、肌肉发达、骨头生长、姿势变化等方面。具体内容如下:
1.肥胖:可能是因为肥胖。如果患者长期食用高热量的食物,会导致身体多个部位的皮下脂肪快速积累,从而导致肩膀和后背变得更加丰满、更加宽阔;
2.肌肉发达:可能是因为肌肉发达。在一定时期内,患者会针对上肢、肩、背部做适当的力量训练,因为丰隆的肌肉会让病人的肩膀显得更宽阔。
3.骨头生长:肩部附近的部分骨头会慢慢变长。随着年龄的增长,随着锁骨的逐渐拉长,患者的肩膀会逐渐变宽。
4.姿势变化:可能是因为患者的姿势变化。患者在做完站军姿和运动舞的时候,上身会变得更直,肩膀也会变得更宽。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肩膀变宽了的原因如下:
患者长时间走路或者是坐姿不正确,生长激素分泌过多引起肥大症等都可能会导致患者出现肩膀变宽了的情况。建议患者及时就医,通过激素水平检查明确诊断后,在医生的指导下进行针对性治疗。
日常生活中,患者要注意纠正自己的走姿或坐姿,挺胸抬头,避免耸肩,有利于改善症状;如果有必要也可以寻求专业医生的帮助。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

简单的一种不需要其它的东西的就是扩胸运动。平常没事的时候就可以做一下子。让身体站立,然后双手握成拳,把手臂弯曲起来,用力的把自己的手肘向后扩展,扩展的时候手臂要于肩齐平。每天坚持就可以达到效果。同时可以多点做俯卧撑,同时还可以配合,在康复治疗师指导下进行一些运动疗法,还有作业治疗,可以多吃高蛋白的食物。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

手臂肩膀韧带受伤可能会出现局部疼痛、肿胀、受限等症状。
手臂肩膀韧带受伤后会引起局部疼痛,如果出血比较严重,会导致局部活动受限、局部肿胀等,甚至还有可能导致关节不稳。损伤后需要做进一步的检查,明确损伤的程度,如果有手术指征,可以积极手术治疗。
出现不适症状时一定要及时前往医院,韧带受伤期间要注意制动,避免二次损伤。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

牙缝若增宽,两牙齿间生成食物的嵌塞,可能导致龋齿。
在临床上常见的牙齿龋病是乳突根尖周病和恒前牙根尖周病变,这两种疾病都与食物中的某些物质有关。由于食物嵌塞后产生酸,促使两牙间釉质脱矿,这就形成了龋齿。在口腔中也存在着一些比较深的龋洞,这些洞型较多都会对牙齿造成一定程度上的影响。并产生此种龋齿,通常要做充填治疗。此外该病例的牙缝也很难恢复,因此,建议可进行烤瓷冠或贴面修复进行关缝处理。在牙齿出现了龋坏之后,应该及时去医院就诊检查,发现问题后才能够对其实施有效的治疗措施,否则可能造成患者无法正常咀嚼功能。牙缝加宽后,若宽度更大,一般来说,食物可以在牙缝中自由地穿梭,未生成食物嵌塞,也未能及时清理,从而不易龋齿。因此,牙缝若加宽,建议及时到口腔进行诊断治疗。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

可以通过锻炼的方式来达到瘦手臂和肩膀的效果。每天坚持做双臂俯卧撑运动,有助减掉手臂和肩膀脂肪。或者每天坚持做拳击动作,身体站直,双膝放松,双臂向前、向左、向右各15次做拳击运动,都可以达到瘦手臂和肩膀的效果。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术