小腿和臀部的红点可能是紫癜、皮疹或过敏性皮炎，所以出现有红点的现象，需要及时到医院去诊断检查，然后在进行针对性的治疗，建议平时多注意个人卫生，而且不要喝酒，饮食要以清淡为主，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。
通常情况下，小腿外侧筋疼的患者可以通过使用药物、物理治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：
1.使用药物：小腿外侧筋疼的患者可以按照医嘱使用红花油、云南白药气雾剂、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
2.物理治疗：热敷、按摩、针灸等方式都可以促进血液循环，进而可以缓解腿部不适，小腿外侧筋疼的患者可以在中医医师的指导下通过热敷、按摩、针灸等方式来缓解疼痛。
腰突，小腿外侧疼痛，脚麻，平躺也疼，主要是腰椎间盘突出压迫神经根导致的，暂时应卧硬板床休息12周，可以做针灸、理疗、按摩、牵引。症状缓解后应坚持每天做腰背肌锻炼，避免久坐久站、避免经常弯腰动作及拎重扛重动作。如果保守治疗效果不佳，应及时手术。
小腿外侧酸胀，往往是因为腰椎间盘突出压迫神经根，或者是软组织劳损以及下肢血流不畅所造成的。及时到当地医院查明原因，可以做相关的腰椎CT、肌电图以及B超检查。处理方法要抬高患肢，避免腿部过度下垂，这样可以促进腿部的血液循环，减轻局部的肿胀感。
一般情况下，做仰卧起坐对腰是否有害需根据实际情况来判断，具体内容如下：
做仰卧起坐可以提高腹部肌肉的承受能力。在进行仰卧起坐的时候要弯腰，这样会对脊柱造成很大的压迫，因此对于腰间盘突出的病人是不推荐的。如果没有腰痛，那么在进行仰卧起坐的过程中，要尽量减少运动的力度，要温和，避免发力过猛，要循序渐进，以免对腰造成损害。
考虑长时间跑步运动引起的肌肉拉伤或者是劳损引起的疼痛，过度劳累，受凉也会加重或者诱发腰椎间盘突出的症状。没有其他特别不适症状，注意休息，可以选择舒筋活络的药物涂抹。
