我想怎么能锻炼腰部力量，现在腰痛 锻炼起来很困难 只是腰痛，其他都还很好。谢谢医生
一般情况下，女性月经最多晚7天左右。具体分析如下：
女性月经提早或推迟7天左右是正常的，这与生活环境、心情的变化、工作压力、心理压力、内分泌紊乱等因素有关。根据个人的身体状况，来月经的时间也会有一定的差别。日常生活中要注意休息、饮食、平衡饮食、保持良好的情绪。女性在来月经后一星期还没有来，可以服用黄体酮促进经期。
老年女性为什么晚上会尿频因为女性老年人夜间尿频可能是由于膀胱过度活动症，神经功能下降等原因导致的。老年女性由于身体各方面机能下降，膀胱括约肌功能下降，逼尿肌功能不稳定，膀胱炎等情况都有可能导致膀胱过度活动，出现夜间尿频的现象。
女性天天泡脚的好处通常有改善痛经、减肥、调节内分泌、消除疲劳等。
1、改善痛经：经常泡脚，可以刺激足底涌泉穴和太冲穴，促进血循环，改善痛经。
2、减肥：经常泡脚，可以帮助身体的血液循环，加快身体的代谢，从而达到减肥的目的。
3、调节内分泌：用热水浸泡身体，排出寒气，有改善睡眠、调节内分泌的作用。
4、消除疲劳：用热水浸泡脚，能减轻白天工作中的紧张，消除疲劳，提高睡眠质量。
平时不要长时间地看电脑或低头写字，以缓解局部的肌肉痉挛，保持正常的颈椎生理弯曲适当地活动颈部肌肉，平时可以做一些颈部的保健操，前后活动颈椎，以缓解肌肉的痉挛，改善局部的血液循环，保持颈椎的稳定性。注意保暖，避免受凉，同时避免过度的吹空调，可以用热水袋或者热毛巾进行热敷，可以有效地减轻颈部的酸痛，改善血液循环。
上班族防止高血压需要注意以下几点：
第一，要加强自身的防护，在工作间隙要有充足的时间，平时工作一个多小时要有十多分钟的时间，多喝水，多活动筋骨。
第二，工作中要避免过度的压力，否则会引起交感神经活动，从而引起心跳加速，心脏收缩能力增加，从而诱发高血压。
第三，要远离愤怒和焦躁，当高血压病人在工作中受到压力时，会出现紧张和愤怒，血压会升高。
长期喝纯咖啡可以减轻人们肝纤维化的程度，从而减少了肝硬化和肝癌的发生率。咖啡之所以具有保肝护肝的作用，咖啡里面含有的多苯酚醇、绿原酸性抗常喝咖啡还会减轻人们的胰岛素抵抗问题，在预防糖尿病发生的同时，还能有助于减轻脂肪肝的程度，也可以保障人们肝脏的健康。
