我一直都很健康的，就是最近我的两个脚脖子也不知道为...

两个脚脖子肿可能是以下原因引起的：
如果患者的脚踝关节过度劳累，就会造成脚踝关节滑膜急性炎症，从而出现脚踝关节肿胀、疼痛、活动受限等临床症状。还可能是患有的类风湿性关节炎或急性风湿性关节炎等疾病导致的，会出现踝关节对称性疼痛、肿胀、脚踝关节僵硬、活动范围缩窄等症状。
此外，日常生活中要注意个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果；还要注意避免剧烈运动，多注意休息。

主要考虑是因为长时间跳舞导致局部的关节肌肉劳损为主，也有可能是因为之前不经意间扭伤导致的，可以到医院看一下，最近这段时间要暂时避免跳舞，也可以适当外用活血止痛的药膏，具体用药谨遵医嘱。平时要注意休息，避免劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养。

腰腿痛厉害可以进行按摩穴位的。按摩可以疏通气血、活血化瘀，促进血液循环，可以按摩命门穴，您可以站着或是坐着，使用一只手或者是两个指尖按到命门穴位的。命门穴在第二腰椎的突出的凹陷位置，时用力气到穴位酸胀，揉动几十次，效果较好。去正规医院找有经验的中医辨证用中药治疗，也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。

脚脖子肿的原因很多，第一个有没有外伤，有没有扭伤的病史这时候要排除到底是单纯的软组织损伤还是伴有骨折，所以这时候应就医检查，如果有外伤的病人排除掉韧带损伤或者骨折。第二个如果没有外伤，应询问病史，怎么出现的，是突然出现的还是缓慢出现的还是说经过长期的旅游，或者是老走长路导致的。

脚脖子累肿了通常有以下方法可以缓解症状：
首先患者可以对踝关节进行冷敷治疗，让踝部血管收缩，减轻肿胀及渗出。如果肿胀消退缓慢，患者可以采用局部热敷继续消肿。其次患者是可以外喷镇痛活络酊，可以达到加速肿胀消退并缓解疼痛的功效。
建议患者在日常生活中，养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，同时饮食应以清淡为主。

女性漏脚脖子可能导致关节炎。这是因为脚踝皮下脂肪较少，保暖性能较差，但它分布着淋巴管、血管、神经等，还有六条经络通过。脚部被称为人体的“第二心脏”，而脚踝是左右脚部血液是否流通的重要关口，可以说是联系两个心脏的枢纽。不注意保护，寒气就容易从脚踝侵入体内，久而久之易会容易引起关节痛，严重的会造成关节炎等。建议：除了夏天可以穿少之外，在春、秋、冬季都不鼓励大家露脚踝，感觉冷的时候就要注意保暖。