您好!我上周一练习瑜伽时,左腿

会员64381202 41岁 已回复
您好!我上周一练习瑜伽时,左腿膝盖处受伤了,当时有两声异响,之后还能活动,到晚上睡觉时就感到疼痛,膝盖下必须垫东西才能入睡,伸不直也弯不了的,走路有点瘸,抹了创伤止痛乳膏,到今日还不是特别好,是否需要去医院检查呢?
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郭计明 医师 威县章台中心卫生院内科 一级甲等
擅长:慢性支气管炎,老年人肺炎,慢性阻塞性肺疾病
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指导意见:你好,根据你说的情况,很有可能是髌骨(膝盖骨)骨折,必须去医院骨科检查一下
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可将两腿打开与肩同宽或略宽一些,两脚尖朝外,再慢慢半蹲下来。另一个动作是:两脚开大一些,完全蹲下来,再把两手撑在膝盖内侧,双手在胸前合十,两臂用力往外撑。但36周后腹部太沉重或32周后胎位仍不正不宜做。

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练习瑜伽后大姨妈就不来了是一种内分泌及代谢异常的病症,以月经紊乱导致的,练瑜伽一般不会导致月经周期的改变。影响月经推迟的饮食很多:心情、压力、环境、饮食等。现在用验孕棒测看排除怀孕后,再等,如果不来做个B超看看。

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可以是可以但是需要专人指导不要自己勉强自己,一些高难度动作还是不要再做了,尽量不要做关于腹部的动作,注意时刻保护自己的腹部,不要用力,不要做仰卧起坐之类的。早孕期还是避免为好的,活动幅度较大,会有引起流产的可能性的。

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瑜伽本身是一项减肥运动,虽然不能在短时间内达到瘦身效果,但正确的练习瑜伽是可以逐渐增强体质,甩掉肥肉,增加肌肉力量的。产后须采用循序渐进的减肥计划,逐步加大减肥力度,顺产产妇,身体复原后即可开始做瑜伽,剖宫产产妇大约要到40天后才能练习。

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产后瑜伽能够帮助产妇们快速的调整自己的心情,还能够帮助大家快速恢复身体的能量。产后瑜伽能够有效的锻炼到我们身体的每一块肌肉,还能够促进血液循环。很多产妇在月子期间进食很多,那么身上的脂肪就会堆积了很多,产后瑜伽就能够将这些脂肪转化为热量消耗掉,这样的话身材自然就会变好了。

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常见的可辅助治疗失眠的瑜伽姿势主要有打坐。
打坐时处于冥想状态可帮助治疗失眠,也可通过双腿坐的姿势,双腿向前打开到自身极限程度后,将胸部和腹部向前倾贴在腿上,保持此姿势5分钟左右也可以起到放松、舒缓的作用,可辅助治疗失眠。另外,还可仰卧躺在瑜伽垫上,将双手放松在身体两侧,双腿自然放平缓慢呼吸,可缓解精神状态、辅助治疗失眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。