一下班就感觉头晕呕吐可能是因为平时上班的时候压力过大而导致的一种现象。平时要多锻炼身体，保证充足的睡眠，有一个良好的情绪，多吃蔬菜水果。有无血压异常及贫血的症状的注意休息减少低头看，有无步态不稳的症状的，注意观察看必要时进一步检查。
吃宵夜的危害主要有，会影响晚上的睡眠质量，长期如此还会引起结石，并且容易使胃酸倒流。二，容易引发肠胃疾病，会增加肠道的负担，使肠胃不能好好休息。三，胆固醇增加，容易导致高脂血症，会增加动脉粥样硬化和冠心病的发病风险，此外，还会导致肥胖。所以睡觉前两小时不要吃东西，如果饿了，可以适当的吃点易消化的食物，比如，牛奶，水果等。
如果要是想晚上去做艾灸的话，其实对身体也是挺好的，因为艾灸它主要是属于一种中医的保健养生的办法，晚上10点之后不要艾灸，因为艾灸和吃姜一样，它具有温养的作用，而且还有造成损阴的作用。晚上10点之后不提倡艾灸。
不好，在怀孕的时候，尽量不要晚上吃夜宵，有很多危害，如果在晚上吃夜宵，尤其是吃的比较晚，或者是吃的比较多，很容易对胃肠造成负担，引起消化不良，从而影响睡眠影响孕妇休息。
不建议睡觉前吃水果，在睡觉前两个小时就不要再吃任何东西了，而且梨子的话属于偏寒凉的水果，不可以吃，吃完以后多饮点儿白水帮助消化也可以暖胃，如果可以饮牛奶替代也可以帮助睡眠，记得刷牙避免口腔问题也避免对消化系统造成负担。
如果孩子白天精神状态好，身高体重正常，没有太大的问题。如果孩子是近期出现的，有可能与环境的改变，看护人的变化或者家庭气氛紧张，宝宝情绪等有关。如果孩子睡眠不好，兴奋性增高，还需要警惕，是否有维生素D或者是钙的缺乏，可以给孩子检测维生素D，骨密度等协助判断。还需要警惕，宝宝是不是有肚子不舒服，身体不适等，注意监测宝宝体温。
