吃什么食物能改善睡眠质量

会员73339594 25岁 已回复
吃什么食物能改善睡眠质量吃什么食物能改善睡眠质量
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
张美玲 副主任医师 潍坊市第二人民医院传染科 三级甲等
擅长:病毒性乙型肝炎,乙肝肝硬化,艾滋病,狂犬病,结核病
已帮助用户: 29695
指导意见:你好,睡眠质量不好建议平时适当运动锻炼,白天不要睡眠时间过长,晚上可以温水泡脚,睡前一小时饮用一杯温牛奶,听一些舒缓一些的音乐有助于改善睡眠质量
关注
高延峰 医师 临沂市河东区兰州小区社区服务站内科
擅长:内科、感冒、上呼吸道感染
已帮助用户: 75022
问题分析:你好,您说的这种情况,一般的睡眠质量不好,有可能是神经衰弱引起的失眠导致的可能性较大的,食物一般的不好改善的,你可以适当的吃点药物来改善的
意见建议:建议你可以适当的服用,谷维素,维生素B1,解郁安神颗粒来改善的,另外平时注意加强锻炼,睡觉前可以用热水泡脚可以改善睡眠质量的
关注
李秋锋 医师 威县贺钊乡卫生院内科
擅长:心血管、呼吸、消化、神经系统一些常见病及多发病的诊...
已帮助用户: 14611
指导意见:你好!25岁女性,失眠,睡眠不足,考虑不除外是白天劳累过度,思考事情比较多,神经衰弱等情况而导致的睡眠质量不好,建议平时保持心情舒畅,避免生气着急,劳累等因素,可以服用谷维素,安神补脑液,枣仁安神胶囊等药物试试看。
相关问答

鸡蛋富含优质蛋白和人体必需的维生素,属于高热量食物每日食用,炒食,煮食均可,切忌过多食用。鸡腿菇含有丰富的硒元素以及不饱和性的脂肪酸,具有很好的改善机体免疫功能的作用,还可减少本病恶变的风险每周两次,炒食,适量食用。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

戊型肝炎饮食,提倡荤素搭配,取常补短素食多是水果、蔬菜类,属碱性食物;荤食系肉、蛋、鱼类,常使血液呈酸性。此外,动物性食物比植物性食物富含钙、磷,容易被人体吸收,鱼、肝、蛋类含有素食中缺少的维生素A和D;而素食中的维生素C和胡萝卜素则是荤食中常缺乏的,素食中的粗纤维素很丰富,可促进肠蠕动,因此,只吃荤食则很易造成习惯性便秘。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

阴茎肉芽通过食用食物是没有什么改善的作用的,需要服用药物治疗。现在首先要先去医院做一个详细的检查,确认具体引起的原因,以便得到更全面的治疗。饮食上过于刺激及辛辣的食物不可吃,清淡饮食便可。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

阴茎肉粒可能是尖锐湿疣,尖锐湿疣主要是由于HPV病毒感染引起的性传播疾病,要多吃蔬菜和水果,多吃坚果类食物,要生活规律,清淡饮食,禁忌辛辣和刺激性食物,戒烟酒,注意个人卫生,尽量不要憋尿。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

患有多囊卵巢,在饮食上应该以清淡为主,多吃蔬菜水果,多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含高蛋白的食物,及时补充多种维生素和优质蛋白,注意减少盐分的摄入,尤其不要吃咸菜,减少高脂肪、高糖食物的摄入,注意饮食营养均衡,不偏食,五谷杂粮都应当均衡摄入,不要吃辛辣、刺激性的食物。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

直肠炎可以吃一些帮助消化,健脾的食物来改善。直肠炎病人宜食用营养价值高、高蛋白及促进黏膜修复的食物。产气性食物如牛奶、豆浆等,因产气性食物易导致腹胀、腹泻,不建议食用。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。