腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损，不排除骨关节炎发作的可能性，少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时，你有空的时候应该多锻炼，也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。
腰腿痛吃药1-3个月能好。如果是肾虚导致的腰腿痛，可以服用一些补肾壮骨的药物。对于早期症状轻微的病人，可以服用一些抗炎、镇痛药物。如果是急性期的腰椎间盘突出，一般需要1-3个月的时间，在经过1-3个月的时间内没有明显的改善，可以考虑微创手术、开放手术等。手术前要戒烟，戒酒，注意休息，加强营养补充，同时要配合医生进行术前的检查。术后休息对病人的康复也有很大的影响，一般都是在床上躺一个星期以上，出院后最好在床上躺一个多月，以减少复发。
腰腿痛厉害可以进行按摩穴位的。按摩可以疏通气血、活血化瘀，促进血液循环，可以按摩命门穴，您可以站着或是坐着，使用一只手或者是两个指尖按到命门穴位的。命门穴在第二腰椎的突出的凹陷位置，时用力气到穴位酸胀，揉动几十次，效果较好。去正规医院找有经验的中医辨证用中药治疗，也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
腰腿痛可以通过埋线来缓解疼痛。
埋线是一种常用的中医疗法，它可以将药物埋入人体的穴位，通过埋设药物来疏通经脉，减轻肌肉的酸痛，促进血液循环，从而治疗腰椎疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等病症，使肌肉处于放松的状态，改善患者的生活质量，防止反复发作。
如果出现腰椎有问题，建议及时去医院做腰椎CT检查，注意腰部的保健，不要长期工作。
如果是出现腰椎间盘突出，一般可以做牵引治疗，同时也可以口服药物。严重时需要做外科治疗。出现腰腿痛一般需要检查具体的部位，不能排除有腰椎间盘突出压迫到腿上的神经而引起的疼痛，一般需要做核磁共振或者ct的检查才可以确诊。
