问题描述:医师,你好!我是大学生,因为快要工作了,学...

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问题描述:医师,你好!我是大学生,因为快要工作了,学习很忙,没时间经常打球,我怕不运动身体会垮掉,所以我想通过每天慢跑来运动,我应该采取什么方式达到最佳效果?1:慢跑应该跑多久?2:慢跑应该跑多快?3:跑到什么效果才算ok(出汗等)4:运动后应该注意什么?谢谢咯!
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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左娜 郑州大学第三附属医院其他 三级甲等
擅长:肥胖人群营养调理,青少年营养保健,女性营养保健,各...
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健康指导:你好,其实运动的话不是说非要出汗什么才好,像现在的天气 出汗也容易感冒的。建议运动到身体发热就好了,要适度,但是也要坚持每天锻炼就好。心情要放松,不要过度紧张。
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赵津京 护士 鞍山市社会福利院皮肤科
擅长:荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
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问题分析:病情分析:你好,你是你现在主要是出现了一些功能性的障碍有可能是外伤形成的,必须采取一些方法进行相应的调整方式影响身体健康。
意见建议:治疗方案:你可以用情况适当的可以轻微的锻炼身体,并且能劳逸结合适当的调整身体状态都有一定的帮助的作用不用担心。
相关问答

胃癌的治疗包括手术治疗,静脉化疗,胃癌与日常生活当中不良的饮食习惯有关,对于大学生出现胃癌非常少见,是与学习的生活压力比较大有关。另外,现在大学生经常爱打游戏,长时间的熬夜,所以要保持睡眠和合理的饮食。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

每个医院检查收费标准不一样,根据医院的级别来收费,一般此项检查在50到80元左右。检查的时候尽量空腹。平时注意个人的习惯,避免熬夜,劳累。尽量的避免喝酒,乱吃药,以及油腻高脂肪的食物。还有就是高蛋白易消化的食物为主。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

丙肝抗体检查此项检查在50-80元左右,简单检查有丙肝抗体,体格检查包括肝功,乙肝五项以及心电图等检查,检查的时候是空腹,平时注意避免食用油腻高脂肪的食物,避免过度劳累。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

最直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以后,毛囊里面的油脂排不出来,越积越多就形成一个个小痘痘,可用保湿洗面奶,切忌使用化妆品,面部油脂分泌过多可以适当用硫磺皂清洗、要少吃辛辣,油腻,甜食,“发物”,适当吃凉性蔬菜、水果,不喝酒及浓茶等。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

月经周期在月经前28/30天左右为排卵期。也就是说,排卵前四五天加上排卵前十天是容易怀孕的时期,其余的时间是安全的时期。但是,虽然月经也是一个安全的时期,性生活在月经期间容易感染妇科炎症,而且不能有性生活。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

大部分的胃癌晚期患者都在忍受病痛的折磨,最经常出现的症状有脚肿,呼吸困难,疼痛难忍,恶心呕吐,大小便失禁等。其中,疼痛是晚期患者最常见,也是最难忍受的,癌细胞会大量消耗身体的能量,导致其他器官衰竭引起疼痛。不同患者的疼痛程度也会不同,如果病人疼痛难忍,可以考虑注射止疼药。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。