请教一分钟跳绳多少最好?

会员83941544 已回复
我现在是每分钟跳170个,但每次只能坚持90秒.然后就慢下来了.不知有没有效果?(锻炼身体)
医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
孙福春 重庆的中心医院其他 三级甲等
擅长:高血压营养饮食
已帮助用户: 10032
健康指导:您好,锻炼不需要运动太快,匀速的缓慢的跳就好,这样不会太累,可以运动更长时间,以达到锻炼的效果,太快了容易引起其他的身体疾病,还会由于累而达不到锻炼效果,希望我的回答对您有所帮助。
关注
梁维凤 南方医科大学中西医结合医院其他 三级甲等
擅长:维生素A过多病,戒酒综合征,电脑病,办公室综合症,...
已帮助用户: 7318
健康指导:您好,不管你跳绳每分钟跳170个或是少点,时间长点,最终能每天坚持跳就是会有效果的,能起到锻炼身体的好处,经常跳绳能起到增强心脏功能作用,还有对身高发育也有好处。
关注
许伟斌 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,女性营...
已帮助用户: 347
健康指导:你好,对于你描述的问题,我首先要说的是,锻炼效果是绝对出来了,并且你这个数来说,已经是有一定的负荷量的效果,在这种速度下能做90秒是不错,若单单是想锻炼的话,建议可以分组,像每组60秒,120个左右。然后做三到五组每次,这样的效果会更好。
关注
仝超 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:食疗养生
已帮助用户: 35769
健康指导:锻炼身体是根据自己的身体而定,数量不在于多,而在于坚持每天几组跳绳,并调整饮食忌辛辣油腻的食物,以低热量高蛋白质的食物为主,多吃新鲜的时令蔬菜、水果。并吃些干果、坚果的食物,才可以更好调养身体健康。
关注
彭晶 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健
已帮助用户: 85991
健康指导:对于减肥来说一分钟的运动不可以跳的次数太多,太多的运动会容易导致肌肉的产生,所以对于减肥来说比较不利,而运动后建议适当的按摩自己的腿部,可以促进血压的循环情况,可以有一定的作用起到避免肌肉的产生。
许笑铭 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:男性营养保健
已帮助用户: 3367
健康指导:跳绳只能练小腿哦,对上身没什么锻练作用,影响你跳绳持久性的只有小腿的酸痛,开始跳之前一定要拉伸大腿小腿肌肉活动脚腕,希望我的回答能帮到你。
关注
李锦 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:孕期营养保健,肥胖人群营养调理,女性营养保健,男性...
已帮助用户: 7898
健康指导:你好,这个不必追求速度的,如果只是为了锻炼,最好匀速跳。平常注意在饭后1.5-2小时以后再进行跳绳运动,分四组,一组根据自己情况设定时间。
关注
崔帅 医师 峰峰矿区义井镇卫生院内科 一级甲等
擅长:慢性胃炎,消化性溃疡,呃逆,高血压脑病,老年人脑出...
已帮助用户: 10577
问题分析:你好,根据你所说情况,这种锻炼的方法是不行的,锻炼主要是持续时间长短,而不是数量的问题。
意见建议:建议,跳绳时不要快速进行,匀速跳绳,时间长一些最好,一般每次锻炼的总体时间不要少于半少时。谢谢
关注
汪钊宇 简阳市人民医院其他 三级
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
已帮助用户: 1871
健康指导:你好,根据你所描述的情况,如果能坚持下来效果肯定是有的,不过你如果跳慢一点,多跳一会儿效果会更好,除了改善体型,还能提高心脏能力。
相关问答

一般情况下,人脉搏一分钟60到100次,具体内容如下:
对于一个成年人来说,在静止的时候,心跳的频率在每分钟60-100次之间。在情绪波动和激烈的活动后,会有心跳加速的症状。甲状腺功能异常、贫血、离子紊乱、心力衰竭、发热、炎症感染等都是比较常见的原因。要对24个小时的总体脉搏进行全面的观察,最好是做一个动态的心电图。心跳频率常常和心跳频率保持同步。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

一般来说,年龄越小,脉搏就会越快,脉搏在不同的年龄阶段,每分钟跳动的次数是不一样的,如果小孩哭闹、运动,脉搏还会增快。
脉搏需要在小孩安静状态下进行测量才准确,一岁以下的小孩脉搏一般在100次/分左右,随着年龄的增长,八岁以后孩子的脉搏一般在80-100次/分;青春期脉搏在70-80次/分。
有的小孩晚上睡眠不安脉搏也会加快,如果出现嘴唇发紫,需要考虑心率异常的可能性,需要及时就医、检查。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

脉搏是指脉搏,也就是脉搏,也就是脉搏的频率和速度。
成年人的心率是60-100次/分钟,通常是70-80次/分钟,平均72次/分钟,老人是55-60次/分钟。正常的人脉规律是不会有不同的脉动间隔的,一般情况下,脉搏的强度是相等的,也就是有强有弱。心跳的次数根据不同的年龄段和不同的性别而变化,婴幼儿120~140次,幼儿100~100次,学龄期的孩子80~90次,在活动和情绪波动时,脉搏会加快,休息和睡觉时,心跳会变得缓慢,如果心跳超过100次,就会被称之为心动过速。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

成年人的脉搏在60-100次/分之间,通常是70-80次/分,平均72次/分,老年人是55-60次/分。正常情况下,脉搏是均匀的,没有强弱交替的。按年龄及性别而定的脉动频率。胎儿每分钟一百一十到一百六十次。婴儿120次/分钟。儿童每分钟90到100次。学龄儿童每分钟80到94。此外,在运动或情绪波动时,脉搏会加快,而在休息、睡觉时,脉搏会变得缓慢,成人脉率每分钟100次以上称为心动过速,60次以下称为心动过缓。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

脉搏每分钟跳动一分钟,大约为60~100次。
超过100次或者低于60次就属于异常情况,需要进行相关检查,对症治疗。还有可能受到情绪、疾病等外界环境的影响,脉搏次数也会受到影响。一是要养成规律的饮食习惯,多锻炼身体,增强体质。部分人群如老年人、运动员等,脉搏会有一定的不同,若无不适症状,可不用进行治疗但若出现不适症状,还需及时就医。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

正常一分钟脉搏应为60-100次左右。
正常的心跳一般表现为窦性心跳,心跳与脉速相等。成年人静止的时候,心跳应在一分钟60到100次左右。随着年纪增长,脉动会逐渐减少,但仍处于此区间。在睡觉的时候,心跳会比醒着的时候要缓慢。一般经常锻炼的人或者运动员的心跳相对比较缓慢。运动员的脉搏可以达到50到60次/分。但在运动后、饮用浓茶叶和咖啡后,心跳会加快。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治