患滑膜炎后，应先制动关节部位，切忌过度负重及屈伸活动，以免造成滑膜反复挤压，负重后增加滑膜炎的刺激作用，因而使滑膜炎临床症状恶化。
其次是要注意预防感染。再就是忌着凉，由于寒冷后极易造成冷风对关节内滑膜的刺激，进而加重滑膜水肿，再就是能够进行关节部位热敷，以改善局部血液循环，对滑膜炎康复及肿胀消退具有良好作用。
另外还要注意防止患侧肢体麻木或者是疼痛等情况出现。在是对关节进行适当制动时，使用非甾体抗炎药物，以对抗滑膜无菌性炎症，同时加活血化瘀药物，促进关节部位的肿胀和积液吸收，有利于滑膜炎康复。
除此之外还要注意休息，不要过度劳累或者长时间站立工作等情况都会增加滑膜炎病情的发展速度。因此患滑膜炎后，先少动关节，并忌着凉、感冒，忌辛辣刺激食物，同时给予非甾体力抗炎药及活血化瘀药物。
得了滑膜炎吃滑膜炎颗粒15天左右，但是具有一定的个体差异性。
中医滑膜炎颗粒的主要成份为夏枯草、丹参、土茯苓等，具有清热利湿活血通络的功效，适用于急慢性滑膜炎，特别是治疗外伤骨性关节炎、类风湿的滑膜炎。滑膜炎颗粒是治疗慢性滑膜炎的有效中医方法，治疗时间为15天。但是在正常的情况下，如果两个疗程都没有好转，那么就需要改变疗法了。
膝关节有滑膜炎时，不宜进行剧烈的活动，也不宜进行大幅度的舞蹈。如果经常运动，会导致滑膜炎的症状更加严重，会导致水肿、积液。
在日常生活中要注意多注意多休息，多运动，及时进行对症治疗。比如，可以通过微波和热敷来改善。如果有剧烈的疼痛，可以选择封闭。在锻炼之前，可以先进行一些热身运动，这样可以使肌肉的温度升高，从而增加关节的活动范围，从而增强运动能力。
通常情况下，滑膜炎能用热毛巾敷。具体情况分析如下：
首先，滑膜炎患者可以使用热毛巾进行热敷，这是因为患者出现了劳累、受凉或者是局部炎症等原因造成的，因此在治疗的过程中要注意热敷，这样可以促进炎性渗出的吸收，促进局部的血液循环，从而减轻患者的滑膜炎的症状。另外，患者还可以在医生的指导下外用活血止痛膏等活血化瘀的膏药。
三七属于单味药，具有活血化瘀的功效，可改善关节肿胀、消除关节水肿，可用于治疗滑膜炎，多采用内服联合外用。滑膜炎是因剧烈运动、急性损伤导致关节腔内壁炎性反应，引起关节腔内分泌物增多，过多的分泌物无法被机体吸收，可引起关节肿胀、疼痛。
