男人无论是什么年纪，对于肾的保养总是要小心的，肾虚这种毛病，平时看起来是小病，但长期不管就会造成大问题。很多食物都是天然的补肾圣品，可以在日常生活中补肾养颜。它们不仅营养丰富，对肾虚的男人来说，每天吃一点，身体可以壮的像头牛!

干贝

干贝就是扇贝中间的那块肉，也有叫做扇贝柱的，其味道、色泽、形态与海参、鲍鱼不相上下。

古人曰：“食后三日，犹觉鸡虾乏味”，可见干贝之鲜美非同一般。干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、锌、铁等多种营养成分，经常吃具有抗癌、滋阴补肾等功效。

特别是锌，它对于肾脏来说，就相当于汽车和汽油的关系，所以在海边的朋友，生蚝、扇贝不妨常吃点。

泥鳅

上面的食物对生活在海边的朋友比较方便，那么在内陆的亲们，其实也有一种食材，它也是补肾的佳品，它就是泥鳅!

其实泥鳅还有水中人参的美誉，在古代有“天上斑鸠，地上泥鳅”说的是对泥鳅味道、肉质、营养的赞美。

而从中医的角度讲，泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精，非常的适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用，所以肾虚的男人，不妨吃点泥鳅。

要知道这东西，价格不贵，而且哪里都有买的。

黑枸杞

枸杞是补肾的好东西，但补肾黑枸杞却是最佳的，这是因为黑枸杞富含胡萝卜素、维生素、尼克酸、锌等，要知道锌可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加。

这么说吧，每天喝点黑枸杞泡的水，晚上能让你睡不着觉!虽然这样的说法夸张了点儿，但是黑枸杞补肾的效果的确是杠杠的!