要看腰痛的具体病因。临床上常见的腰痛的原因很多，有腰部扭伤，一般3～5天就能好，有腰椎间盘突出，疼痛好转时间就比较长。轻症的腰椎间盘突出一周左右可以缓解，重症的需要三周甚至更长时间。如果是腰椎骨质增生或骨质疏松引起的疼痛，则属于慢性腰痛，易于反复发作。另外，如果是恶性腰痛，如恶性肿瘤的腰椎转移，则没有好转的机会。

腰肌劳损多是由于过度劳累，或者是腰部受凉所导致的，其主要临床症状以腰部疼痛为主，活动时出现腰部疼痛症状，卧床休息时疼痛会明显减轻。所以对于腰肌劳损的治疗首先要注意休息，避免过度劳累，避免弯腰负重。同时要注意腰部的保暖，避免受凉，夜晚睡觉时要盖好被子，疼痛明显时可以口服非甾体抗炎药物止痛治疗，例如可以口服扶他林缓释片、美洛昔康胶囊等。同时也可以外敷一些活血化瘀的中药贴膏。在疼痛缓解期，可以加强腰背肌功能锻炼如飞燕式，防止疾病复发。

腰痛伴有肚子痛，有以下两方面原因，第一，有可能是泌尿系统的疾病，例如是泌尿系结石或者泌尿系感染。如果是泌尿系结石，通常都是疼痛突然出现并且非常剧烈，像绞痛或者刺痛，有时候还会伴随有脸色苍白，出冷汗，呕吐等症状；如果是泌尿系感染，除了有腰腹痛之外，还会伴有尿频，尿急，尿痛以及发热的症状。第二，如果是女性的话，要考虑是否有一些妇科的疾病，例如卵巢囊肿蒂扭转，宫外孕破裂出血，痛经，子宫内膜异位症等等。

腰椎间盘突出，可采用以下方法来锻炼：1.悬吊单杠，每天三次，每次1-3分钟，在悬吊过程中，活动腰部，拉伸腰部肌肉，椎间隙变大，可使突出的椎间盘有所回纳；2.练习倒走，每天倒走1-2公里，需在家人陪同下完成，增强腰部肌肉力量，增加腰椎稳定性；3.学习腰部保健操，如飞燕式俯卧位，五点支撑法，三点支撑法等；4.在平时，避免久坐，加强腰部肌肉力量。

腰椎间盘突出症，中医称之为痹症，中药治疗讲究辨证论治，根据不同的证型，选择相对应的方剂。比如说，气滞血瘀型，通常以身痛逐瘀汤为基础方加减。肝肾亏虚型则选用六味地黄汤加减。风寒湿痹或风湿热痹，则选用独活寄生汤或者四妙丸为基础方加减。常用的单味中药有补肝肾，强筋骨的，比如杜仲，淫羊藿，枸杞，补骨脂，桑寄生，巴戟天等。

腰间盘突出主要是由于椎骨突出压迫神经所致的，一般来说，放血是没有作用的，放血只是能起到短暂的止痛作用，并且它的止痛作用是因人而异的。对于腰间盘突出患者来说，建议选择中医治疗，可以选择针灸，艾灸或者是推拿，这些手法都可以促进腰部的血液循环，对于治疗腰间盘突出有很大的作用。患者切忌不要自己进行治疗，如果消毒工作做不好，可能会引起其他的感染。

对于患有腰间盘突出的患者来说，用盐热敷局部，是可以起到很好的效果的。用盐热敷腰部，可以使局部的肌肉得到缓解，会减轻腰部椎骨的压力。长期坚持对治疗腰间盘突出能够起到一定的作用。另外，患者也可以选择生姜局部热敷，将干净的纱布用温水浸湿，把砸碎的生姜放在其中，敷在局部可以起到很好的效果。同时也可以配合按摩和针灸。

如果患有腰间盘突出，出现脚底发麻的症状，首先，应该去拍片复查，可能是压破神经导致的症状。通常医生会指导病人采取保守治疗，最有效的办法就是进行腰椎的牵引治疗，一天一次，一次20分钟，一般十天为一疗程，同时还要配合中医按摩，经过治疗症状都是可以得到缓解的。重要的是要配合注意休息，不能负重，不做剧烈的活动。

先保守治疗主要是药物治疗等，如果效果不好，需要考虑手术，手术方案的选择主要看颈椎间盘突出的程度，有几个节段，后方是否有钙化等综合起来考虑。如果单个节段的颈椎间盘突出，造成神经根或者硬膜囊受压出现症状，那么往往可以通过前路颈椎间盘切除椎间融合内固定，达到减压固定的效果。并且，目前还有些微创手术技术可以达到此效果。但是，如果是多节段的椎间盘突出，并且有后纵韧带的钙化等情况，可能就需要选择后路固定减压，以达到缓解症状的目的。所以，具体需要通过核磁共振，颈椎ct以及症状等情况综合评估，以选择最佳治疗方案。

夜里腰痛的原因有多种，包括腰部的问题和腰部附近器官病变。腰部的问题有腰肌劳损、椎间盘位置不正、腰椎管内长了东西等。腰部附近器官病变可以引起牵扯痛，比如女性的盆腔炎等。夜里腰疼最好到医院做相关的检查，明确诊断，对症治疗。对腰部疾病的问题，最好要做核磁共振进行检查，能够清楚掌握病变情况。另外，夜里腰疼也有可能是风湿性疾病引起，需要患者到医院骨科或风湿免疫科，进行详细检查来进一步明确诊断。

手指，手背痛有可能是痛风，也有可能是类风湿性关节炎，两者都需要到医院来进行检查。痛风一般表现是体内尿酸增高，在手指出现痛风结节，在喝啤酒或者是食用动物内脏以后可以诱发痛风的发作。治疗上首先清淡饮食，口服别嘌呤醇等药物来对症处理。类风湿性关节炎一般是双手手指关节畸形，并且早晨起来以后，疼痛非常明显，甚至关节僵硬，不能活动，检查可以发现体内类风湿因子升高，治疗多以激素治疗为主。

对于腰间盘突出的患者来说，是不可以再干重活，干重活主要依靠的就是腰力，在提拿重物的时候，腰部发力，会使腰椎受到巨大的压力，会使病情加重。腰间盘突出患者一定要做好平时的保养工作，可以适当的锻炼一下腰部，但是不要超过腰部的承受能力。如果保护不当，可能会使髓核脱出，情况严重会压迫脊神经，导致机体下半身麻木。

腰椎间盘突出的内因是由腰椎间盘退变，外因是腰部外伤。在日常生活中，随着年龄的增长，椎间盘不断遭受挤压，牵拉，扭转等外力的作用，髓核水分减少逐渐失去弹性，使椎间隙变窄，周围的韧带松弛，产生裂隙而形成突出。急性或者慢性损伤也可以导致纤维环破裂，髓核向后侧或者后外侧突出等。另外肝肾功能失调的人群，在受凉后也会导致腰椎间盘突出。

椎间盘突出造成脚麻，往往是突出的椎间盘刺激到神经根，引起的症状。那么治疗方法主要是看神经受压的程度，如果是轻度的压迫或者刺激，那可以通过卧床休息，口服药物等治疗措施，去减轻神经根的水肿及炎症，从而达到缓解症状的目的。如果，椎间盘突出挤压神经比较严重，往往保守治疗效果不佳，那么可以考虑选择手术行椎间盘切除减压，并且目前如果有适当的适应征，可以椎间孔镜微创治疗，效果也不错。

腰间盘突出的主要机制是腰椎的纤维环韧性变小，髓核脱离纤维环。腰间盘突出的病因有以下几种：第1种，长期保持一种坐姿会使腰椎的弯曲程度变小，加快髓核脱离纤维环的速度，从而导致腰间盘突出。第2种，长期不良的运动方式，如果经常做一些腰部的拉伸活动且运动后不及时放松，会使腰椎的压力增大，无法支撑机体，从而患有腰间盘突出。

20岁的年轻人，出现腰疼弯不下去腰的症状，首先考虑是否是有腰椎间盘突出引起来的，由于过度的劳累或者是着凉症状加重。应该去医院拍片检查，明确诊断。需要卧床休息，可用烤灯照射或者是理疗仪烤电，一日1到2次，一次20分钟，热毛巾热敷也可以，能够缓解疼痛症状。同时也可以配合贴膏药，中医按摩等办法进行治疗。

腰间盘突出是长期不良的坐姿或者是睡姿所至的，一般来说，和食物没有很大的关系，所以对于腰间盘患者来说，是不需要忌口的。但是腰间盘突出患者要格外注意自己的生活习惯：第一，不要做一些过于激烈的运动，也不要长时间奔跑，这些活动都会压迫脊柱，使病情加重。第二，不要睡太过于软的床，在睡觉时建议选择软硬适中的床。

在西医角度，腰痛和肾虚没有关系。腰痛主要考虑以下4点，第1点，腰部肌肉，肌腱劳损，常见于长期从事体育活动，劳力活动的人，腰肌受损，长期出现腰痛。第2点，腰椎疾病，常见于腰椎压缩性骨折，腰椎间盘脱出，腰腰椎体畸形等情况，常常合并腰部疼痛不适。第3点，腰神经受压表现，常见于椎管狭窄，腰椎侧弯的情况。进行CT检查可以明确，明确以上病因和肾虚是没有任何关系。

预防腰椎间盘突出，需注意以下几个方面：1.避免长时间久坐，久坐后要注意活动腰部，拉伸腰部肌肉。2.在夜间休息时，在腰部下面垫3-5公分厚毛巾，将腰椎椎体撑起，放松腰部肌肉。3.悬吊单杠，每天悬吊3-5次，在单杠上每次拉伸30秒到1分钟左右，活动腰部，拉伸腰椎，放松腰部肌肉，使腰椎间隙扩大，使突出的椎间盘有所回纳。4.练习倒走，每天倒走1-2公里左右，需在家人陪同下完成，可增强腰部肌肉力量，增加腰椎稳定性。在平时要注意改变不良生活习惯，增强腰部肌肉力量，可以有效预防腰椎间盘突出。

首先需要做到以下几点：1.一定不能长期反复的过度劳累对局部刺激，因为反复的过度劳累刺激就会加快椎间盘自身蜕变的过程。2.一定不能受凉。3.不能受到外伤。4.还需要尽量远离于下面这些诱发因素，比如腰姿不正确，突然的负重，受寒，受潮。做到上面这些就可以有效的预防椎间盘突出症的发生。