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经常喝咖啡，需要看咖啡因带来得收益和风险问题。咖啡因的效应和体重已经敏感度相关。咖啡因属于中枢神经系统兴奋剂，除了减肥，大多数人饮用咖啡也能保持清醒，提神醒脑。长期饮用时副作用包括，失眠、心跳加速、胃部不适、血压升高、偏头痛、紧张、焦虑、耳鸣、肌肉抽动、尿频、脱水钙流失等。敏感的人即使是少量的一两杯咖啡，也会出现以上表现。长期喝咖啡可能会造成耐受甚至依赖。
经常喝酒的人想要肝脏不受伤害。在喝酒前一定要进食一些主食，或者是喝一些温水和牛奶。不要空腹喝酒，也不要将各种酒混在一起。平时多吃一些蘑菇，鸡蛋，薯类，芦笋等食物。多吃一些富含维生素的食物。
若少量饮酒即出现不适感，则提示患者可能为酒精过敏，或胃部原本存在部分基础问题，酒精刺激可加重胃部不适，患者应进行相关检查明确病因，且尽量避免饮酒。若大量饮酒后产生不适感，则多数为机体正常反应，提示患者酒精过量，应立即停止饮酒。关注健康更重要的是学会倾听自己身体的语言，饮酒需适度，不应过量，感到不适时应及时停止饮酒。
可以喝，但不能酗酒。原发性高血压的病因可分为遗传和环境因素两个方面，其中环境因素中饮酒使高血压患病率随饮酒量的增加而升高，高血压的治疗原则中明确指出应戒烟、限制饮酒。
如果患者饮酒后失眠，通常只需要尽快排出酒精的代谢物即可。具体解决方案主要如下：
1、喝牛奶、蜂蜜水、吃新鲜水果，一方面可以改善睡眠，另一方面可以改善睡眠。在酒精及代谢物方面，能有效中和酒精及代谢物，促进排泄，从而改善失眠症状。
2、如果时间较早，患者可以通过多喝水来促进酒精代谢物的排泄，或者通过适当的活动来排尿，因为出汗也可以促进酒精的排泄，从而改善睡眠。
3、同时通过改变环境、局部按摩放松肌肉可以改善失眠症状。饮酒后大脑神经递质发生变化，在黑暗环境下，可促进大脑褪黑激素分泌，改善饮酒引起的大脑兴奋性变化，改善睡眠。
