做卷腹脖子疼的一个首要原因大多是刚开始做卷腹的人掌握不到要领，本来应该是腹肌发力的，可是却一不小心让脖子发力了，脖子用力自然做完卷腹会疼的。为了避免脖子发力，得依靠器械才行。
脖子疼可以用温热毛巾热敷的方式来缓解症状。颈椎病、颈肌纤维肌炎、落枕、扭伤等都会导致颈部痛。颈部疼痛可以通过药物治疗、按摩治疗、牵引治疗等方式来治疗。颈肩疼痛的防治要从小就注意，养成良好的生活习惯，正确的工作和学习姿势，尤其是长期从事文案工作的人，要经常进行颈部功能锻炼。在日常生活中要注意颈部的放松，尽量不要久坐，以免引起颈部疼痛。
脖子疼落枕了可以通过按摩的方式，也可以通过康复理疗或者是针灸的方式来治疗，如果疼痛明显可以使用止痛药物。脖子疼多是因为洗头以后头发没有完全干，然后就睡着了，颈部的肌肉受凉以后会出现了痉挛。
大多是落枕，也就是由于睡觉姿势不合适，肌肉持续处于高度紧张的状态，从而引起的肌肉痉挛，也可能是由于受凉的缘故才引起的肌肉痉挛；再就是颈椎病，也会引起肩膀脖子出现疼痛。
多可能是由于落枕引起的，落枕的情况可能是由于夜晚睡眠时姿势不正确，或是由于颈部滑落枕头侧向一方，从而导致颈部弯曲，继而就会引起颈部疼痛的情况发生。另外夜晚睡眠时颈部受凉或者是颈部劳累也会引起颈部疼痛的情况发生。
喝酒之后出现脖子疼痛，在临床当中也是非常常见。喝酒之后都会出现不同程度的醉意，在睡觉的时候有可能会受凉，尤其是在夏天空调风扇使用的比较多，会导致脖子的肌肉痉挛，肌肉僵硬，出现脖子疼痛。
