喝酸奶有一定的减肥作用,但是效果有限。
酸奶的热量比较低,并且其中含有益生菌,可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用,能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗,酸奶并不具备此功效,因此,其减肥的效果是有限的。
日常生活中,减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果,适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物,控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入,还要适当进行跑步、游泳等运动,有利于减肥。
通常来说,拉肚子能喝酸奶,具体分析如下:
酸奶具有促进肠道蠕动、促进排便的功效,如果拉肚子了,就会导致腹泻加剧,出现拉肚子的情况,可以口服肠炎灵,蒙脱石散,金双歧益生菌,饮水中加入少量的食盐防止脱水,如果需要,可以打点滴,同时在饮食上要注意多吃易消化的食物,避免生冷油腻等刺激性的食物,最近不要吃路边的不卫生或者煮熟的东西。
饭后喝酸奶比较好,酸奶里面含有乳酸杆菌,有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效,对人体有诸多益处,全天都可以喝酸奶。饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
不能绝对的说能或者不能,酸奶主要功能是补充能量,促进消化能力,有助于吸收,因此,就酸奶而言是不能帮助长高的,但是酸奶可以提高你的消化能力,有助于物质的吸收,如钙类,因此也可以说有一定的好处。
酸奶当中含有很多的活性益生菌,可以对肠胃的蠕动有很大的好处,但是也需要在饭后一小时才能饮用,因为一小时之后胃里面的东西消化的差不多了才能吸收到酸奶,否则酸奶被堵在上面不仅吸收不了反而会对消化产生影响。
十一个月宝宝不能喝酸奶。周岁内胃肠道系统发育尚未完善,胃黏膜屏障并不健全,胃酸、胃蛋白酶活性较低。而酸奶可刺激胃肠黏膜,影响消化吸收。婴儿胃肠道的微生物菌群处于生长变化阶段,尚不稳定,饮用酸奶会引起嗜酸乳杆菌群摄入过多,导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调,从而引发肠道疾病。