肌肉可以每天都锻炼，但是前提条件是不能每天都锻炼同一部位的肌肉，比如胸部肌肉就不能每天都锻炼，而是至少要间隔48小时才能够做锻炼。因为大部分的肌肉都需要经过24小时到72小时，才能够完全缓解过来，有的肌肉时间略长一些，有的肌肉时间略短一些。
练腹肌腰疼可通过以下方式进行处理：
做完腹部肌训练后如果有腰部酸痛，可能是由于肌肉拉伤或是局部的软组织受伤引起的，在急性期可以进行冷敷，不要做运动，如果有剧烈的疼痛，可以服用一些镇痛的药，还可以服用一些非甾体抗炎药，比如使用尼美舒利分散片或是塞来昔布。疼痛缓解后，可以在适当的时候进行局部的热敷，如果需要的话，可以服用一些复方丹参片来调整微循环，缓解症状。
练腹肌时候腰疼可能是动作标准引起的，可以采取一次啊措施：
第一，腰部休息，腰部不能再进行腹部肌肉锻炼，一般要休息1个星期，这样可以减轻腰部的酸痛。
第二，腰部保护装置可以防止腰部过于弯曲和拉伸，从而可以减少腰部的运动，从而使腰部的肌肉得到充分的康复。
第三，如果出现了严重的疼痛，可以服用布洛芬、双氯酚酸钠等止痛药。
想要练出明显的六块腹肌，就必须降低体内脂肪率。进行针对腹肌的运动，每周锻炼腹肌5天。每项运动应进行3或4组，每组运动尽量多重复。进行高强度间歇训练。高强度间歇训练包括所有的有氧运动。食由全天然、未经加工的食物组成，提供均衡的主要营养素，并避免吃加工食物。
做仰卧起坐可以起到锻炼腹肌的作用。但是腹肌的出现或者要达到锻炼腹肌的作用，需要一个长时间的过程，每天都需要坚持做锻炼，比如每天需要做20-30个仰卧起坐，至少需要坚持一个月才能起到一定的效果。
hcg的翻倍时间与数值有关系，但是hcg翻倍最少是隔日翻倍，达不到每日翻倍的速度。如果hcg每天都翻倍，排除双胎妊娠的情况下，要考虑可能是异常情况，比如葡萄胎或者是滋养细胞疾病，需要进行详细的查体。
