主动或被动的静力性伸展法,主动或被动的静力性伸展练习是一种行之有效且比较流行的伸展方法,它是缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置,并维持此姿势一段时间。
与小脑疾病有关,如小脑梗死、小脑出血、小脑后循环缺血,小脑病变后会出现醉酒状态,需要做共济实验。头晕伴有头重脚轻,与头晕有关系,如梅尼埃综合征,需要卧床休息,查体、共济检查没有异常,可排除脑血管问题,考虑是外周性头晕。
劈叉的好处是促进全身血液循环,加速淤血的吸收,消除或减轻水肿。提高人体的平衡能力。拉伸韧带和肌肉,提高机体的柔韧性。加速血液流动,清除体内积存的乳酸,消除疲劳。消耗热量,燃烧脂肪,瘦腿。劈叉的坏处是使肌肉韧带过度拉身,容易拉伤肌肉和韧带,对髋关节和膝关节也有一定的损伤。导致盆底肌肉群松弛,可发生尿失禁。练不好可导致内分泌紊乱。
儿童劈叉拉伤以后,主要还是以疼痛症状为主,要想快速的恢复,必须要对局部进行保护,千万不可以再继续走路,要严格的进行卧床休息保护,这样很有利于恢复。伤后一段时间,对局部可以进行热敷。
患者扶双拐可使下肢在行走途中免负重,是下肢行走的重要辅助器材,尤其下肢外伤骨折后,经常需要使用双拐。骨折后期可尽早使用单拐,患肢部分负重行走,以加快骨折愈合。下肢骨折后负重时间是根据骨折愈合情况而定的,只有在骨折愈合达到临床愈合标准下,才能在保护下进行肢体负重,即扶单拐患肢部分负重行走。骨折临床愈合大约在骨折治疗后8-12周,也就是说,下肢骨折治疗后8-12周,可双拐过渡到单拐。
大腿内侧韧带拉伤要让大腿内侧的肌肉充分地处于放松状态,尽量选择以卧床休息为主,避免进行再劈叉以及活动,否则会导致这个位置的拉伤进一步加重,不利于恢复。在刚拉伤之后可以进行冷敷,冷敷大约5-10分钟,能够有助于损伤所导致的血管破裂出血减少。