很多人因为不良的生活习惯，晚上很可能失眠。调理失眠手脚无力方法如下所示：
1、不要总是熬夜，睡得很香。早睡早起对你的健康有好处。养成良好的睡眠习惯。
2、经常用红枣、玉米、薏米、小米等补气的东西做成的粥或糖水。不要喝咖啡、浓茶、吸烟等。睡觉前。可以喝一些牛奶和淡绿茶。
3、经常失眠手脚无力的人不要吃太多脂肪类食物，也不是非吃不可，防止因为上火、生气、吵架等情绪激动而熬夜。
4、睡前可以把手机放在小腹上，利用腹式呼吸把注意力转移到小腹上。可以默默数。失眠手脚无力不是靠吃药就能很快治好的。需要一个调理的过程，要坚持。
腿酸软而且有点无力的样子，考虑是肾虚，还考虑腰椎增生，或其它类风湿，强直性脊柱炎等症，也可能是妇科盆腔炎等，还可能是每日久坐，活动少引起。先去医院排出一下类风湿等疾病，如果仅是肌肉劳损问题可以适当休息，并适当体育锻炼。
考虑是神经受损引起的肌张力升高，比如在出现脑出血或者脑梗死的时候，会出现口眼歪斜，神志不清以及肢体活动障碍等症状。另外脊髓型颈椎病也可以导致走路没劲，飘飘荡荡，有踩棉花的感觉。
导致老人手脚无力的疾病有很多，比如老年人突然出现偏侧的手脚无力，考虑是急性脑血管病导致的，比如脑出血、脑梗死等症，如果表现的是四肢手脚都无力的症状，要注意是否存在着进食不好或者腹泻、腹痛或呕吐等现象导致内环境紊乱、离子紊乱。
脑梗手脚无力多久恢复，需要根据实际情况判断。
脑梗是脑血液供应障碍引起的缺血和缺氧，导致局限性脑组织坏死或软化，又被称脑梗死。脑梗患者手脚乏力，属于脑梗后遗症的主要临床表现，脑梗患者后期需要进行规律的康复训练，而恢复时间是否及时和训练效果密切相关。
在日常生活中，患者还需保持饮食清淡、营养，多吃富含钙质的食物，适当运动，比如慢跑、游泳等，作息规律。
