焦虑症是一种因为长期的焦虑无法缓解出先的病症，要想缓解只能自身学会控制，配合一些安定镇静类药物进行辅助治疗，自己要学会把重心转移，出现焦虑紧张心态时候学会缓解，多培养些自己的兴趣爱好，注意劳逸结合。
米氮平治疗焦虑症是有效的，米氮平具有明显的抗抑郁作用，同时具有镇静催眠的作用，在进行抗焦虑治疗时需要足量足疗程系统规范治疗，足量就是应用剂量要充足，足疗程就是应用米氮平足够剂量的情况下，持续时间6至8周。
应该有一个焦虑和抑郁量表。如果肯定是焦虑症，就要用一些抗焦虑抑郁的药物来治疗。
如出现焦虑、头晕、失眠等症状，要加强体育锻炼，增强体质，参加集体活动，建立和谐的人际关系。养成良好的作息规律，尽量不熬夜。睡前喝一杯牛奶。可以在床上做一套有利于睡眠的瑜伽动作，热水泡脚，喝杯热牛奶，放松心情，不要想太复杂的事情，让心情放空。可以按摩头皮和太阳穴。如果通过心理调节仍不能入睡，可以考虑应用药物治疗，如枣仁安神颗粒等。最快的方法是镇静催眠药，但这种药有许多副作用。顽固性失眠的人应该考虑服用这种药。
失眠焦虑症是由睡眠障碍和抑郁症引起的，可以通过以下方法解决：
1.睡眠障碍：即睡眠障碍或睡眠滞留障碍可以表现为烦躁、烦躁、失眠等症状。可以通过针灸、按摩和适当的运动进行治疗。如果症状严重，持续时间长，还可以选择药物治疗，如世界语、右佐匹克隆等。这药应该在医生的指导下使用。
2.抑郁症或焦虑症：抑郁症和焦虑症是一种情感性精神障碍，通常表现为思维迟钝、心烦意乱、坐立不安、失眠、早起等。严重的时候会出现悲观绝望等情绪。一般需要心理治疗和药物治疗，可以按照医生的指示选择三环抗抑郁药和苯二氮卓类药物进行治疗。
通过针灸刺激穴位，能够有效的帮助放松机体，所以对于焦虑症有一定的治疗作用，一定要去正规的医院进行就诊，在医生的指导下用药物来进行控制，然后再注意心理辅导，一定要保证充足的睡眠，注意好好休息。
