可以通过运动减掉手臂和胳膊上的肌肉，也可以到医院通过抽脂的方法来进行治疗。运动以后能够促进身体的新陈代谢和血液循环，同时也可以燃烧体内的脂肪，达到瘦身的效果。抽脂主要是通过附加的方法将局部多余的脂肪抽出来，使脂肪数量逐渐的减少。但是一次性不要抽的太多，抽的太多以后会导致局部的脂肪细胞快速减少，引起皮肤凹凸不平，严重的还会出现皮肤僵硬，对健康产生不良影响。
减掉手臂和胳膊上的肌肉可以通过抽脂和吸脂，也可以通过运动。抽脂和吸脂属于一种比较先进的减肥方法，主要是利用先进的仪器，通过负压的方式插入吸脂管，把手臂和胳膊上的脂肪抽出体外，达到瘦身的效果，拥有完美的身材。让身材变得更加完美，属于比较先进的治疗方法，可能会有风险性，平常也可以游泳或者是跑步燃烧脂肪。要控制自己的饮食，避免暴饮暴食，需要少吃多餐，有利于消化。
减掉小腿肌肉的方法有很多，需要注射瘦腿针，也可以采取肌肉削薄手术。小腿上肌肉肥胖的情况不一样，所以瘦下来的方法有可能会有所不同，如果小腿肥胖的比较严重，注射瘦腿针后可以阻断神经对肌肉的传导，从而使小腿肥胖情况得到有效改善，但是要做好后期的消炎和护理工作，很可能会有炎症感染。在瘦腿的时候饮食上也要做出合理的调整，不能经常暴饮暴食，也不要再吃含热量太高的食物。
减大腿肥肉可以通过运动的方式进行改善，并且也可以选择激光溶脂。运动可以选择游泳或者是跳绳，能够促进腿部的脂肪燃烧，从而起到一定的瘦身效果，需要坚持才能有效。如果感觉效果不是特别的理想，可以通过激光溶脂的方式来进行改善，通常是利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化，并排出体外。
大腿肌肉一般可以通过注射瘦腿针的方式减掉，能够达到很好的瘦腿作用。瘦腿针的主要成分是肉毒素，在注射完之后能够阻断神经与肌肉之间的联系，可以使腿部肌肉逐渐的萎缩，从而能够达到很好的瘦腿作用。平时要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或者是吃油腻的食物。
可以快速去除腰部赘肉的方法有很多，比如可以做腰部抽脂手术或者是溶脂手术。这两种方法效果都很不错，见效也很快，而且安全性比较高。除此之外也，可以通过运动加上调整饮食的方法来去除腰部赘肉，运动方面可以转呼啦圈或者是跳绳、做仰卧起坐等，饮食上多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻的以及含糖量高的食物，避免暴饮暴食，坚持一段时间也能看到明显效果。建议求美者到正规医美机构进行手术，另外，术后24小时内禁止沾水，不要吃海藻，避免吃海鮮、辛辣等容易引起过敏的食物。