如何科学的减肥瘦身

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生完孩子以后,体重一路的飙升到160,一直都没有减下来,整个人都很臃肿,如何科学的减肥瘦身?
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刘新海 副主任医师 首都医科大学附属北京潞河医院整形美容 三级
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖
科学的减肥瘦身方式,通常需要长期的坚持少吃多运动或选择抽脂手术进行减肥。少吃可以减少热量的收入,多运动可以燃烧体内的多余脂肪,长期的坚持能够达到瘦身的目的。如果没有办法做到长期坚持,可以到正规医院进行抽脂,利用负压的原理,抽出体内多余的脂肪,达到短时间内瘦身的效果。
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科学的减肥瘦身方式,通常需要长期的坚持少吃多运动或选择抽脂手术进行减肥。少吃可以减少热量的收入,多运动可以燃烧体内的多余脂肪,长期的坚持能够达到瘦身的目的。如果没有办法做到长期坚持,可以到正规医院进行抽脂,利用负压的原理,抽出体内多余的脂肪,达到短时间内瘦身的效果。

刘新海副主任医师整形美容首都医科大学附属北京潞河医院已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

减肥瘦身一般可以通过调整饮食结构的方法进行改善,也可以到医院做抽脂手术减肥。在减肥期间可以吃一些蔬菜和水果,对减肥有一定的帮助作用,尽量不要吃高脂肪的食物。如果身体过度的肥胖,也可以通过抽脂手术的方法进行改善,可以把体内多余的脂肪抽出体外,从而达到瘦身的功效。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

正确的喝水可以帮助燃烧热量、燃烧脂肪,可以起到减肥的作用。早上的第一杯水是最主要的,在早上空腹的时候要喝一杯250毫升的水,可以适当的添加点蜂蜜或者是淡盐水,可以促进肠胃的蠕动,帮助排便。午饭过后,适当的喝一杯水也是可以促进胃液的分泌,帮助消化。睡觉前喝一杯水,可以补充体内的水份,防止便秘。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

科学的减肥方法不会影响牛奶供应。每天2100卡路里的基本热量需求必须得到充分保证。大白菜、胡萝卜、芹菜等蔬菜可以吃得更多,可以经常煮些汤到河边去喝,尤其是鱼汤。有一种古老的观点认为,如果患者喝更多的老母鸡汤,很容易就有足够的牛奶。事实上,鸡汤对奶量几乎没有影响。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

想要实现快速减肥瘦身的效果,可以进行吸脂减肥。吸脂减肥是通过抽取人体皮下脂肪,达到改善和美化形体为目的的整形外科技术。脂肪抽吸减肥是通过脂肪抽吸的手术方法,将求美者脂肪堆积的位置进行脂肪的抽吸,达到减肥塑形的效果。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外,建议选择专业的医美机构进行吸脂减肥。吸脂减肥在饮食要注意不要吃辛辣刺激的食物,如辣椒等,对自己的恢复不利,要多吃些清淡的食物。

刘新海副主任医师整形美容首都医科大学附属北京潞河医院已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

科学减肥方法有抽脂手术、改善饮食、运动等都能快速瘦身。遗传因素或者是内分泌紊乱引起的,局部脂肪堆积在影响体型和美观,是最好选择抽脂手术来治疗,可以通过负压或者是超声波将皮下脂肪排出来进行治疗,能快速达到瘦身的效果。出现局部脂肪堆积在影响美观时,最好选择运动来进行锻炼,比如仰卧起坐或者是俯卧撑,以及跳绳等。在减肥期间还需要调整饮食,可以适当吃一些粗纤维食物,或者是新鲜的水果和蔬菜。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。