怎么瘦臀围

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我感觉我的臀围太大了,导致身材看起来也有些臃肿,所以想要瘦臀围,怎么瘦臀围?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
通常可以选择运动锻炼以及控制饮食的方法瘦臀围,也可以做抽脂手术改善。在平时加强运动锻炼,并且控制高热量以及高脂肪食物的摄入量,在减肥瘦身的同时也能够起到瘦臀围的效果,但是需要长时间的坚持,所以也可以做抽脂手术,通过将多余脂肪去除到体外的方法,能够有效的达到受权威的目的。
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臀部减肥主要是通过健康饮食和运动,同时要避免久坐。臀部肥胖主要是吃的过多以及不运动造成,不能坐的太久,给自己定个时间,每过一个小时起来走走,锻炼锻炼,平时慢慢行走。饮食时不能吃油炸、煎炸的食物,可以坚持饮用白开水,慢跑也是不错的运动,可以让肌肉不松弛,可以适当的改善臀部形状平时坐时一定要挺直腰,不要弯着腰,尽量在腰后面放一个靠腰垫,帮助减少臀部的压力,坐时重心不能放在臀部,可以让臀部具有弹性,爬楼梯也可以锻炼臀部的。具体的瘦臀方法求美者去正规医美机构咨询,平时要注意不要熬夜。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通常可以选择运动锻炼以及控制饮食的方法瘦臀围,也可以做抽脂手术改善。在平时加强运动锻炼,并且控制高热量以及高脂肪食物的摄入量,在减肥瘦身的同时也能够起到瘦臀围的效果,但是需要长时间的坚持,所以也可以做抽脂手术,通过将多余脂肪去除到体外的方法,能够有效的达到受权威的目的。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

想要瘦臀围,可以将运动减肥和健康饮食结合在一起。臀部肥胖属于局限性肥胖,应该是以运动减肥为主。竞走对消耗臀部的脂肪作用也比较理想。运动的同时,还需要限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入。可以瘦臀部的运动以及高抬腿跑步和骑单车运动为宜,这两种运动都需要有臀部肌肉的参与。不过骑单车运动量相对比较小,一般要运动半小时以上才有减肥作用,高抬腿跑步则半小时内就可以有比较好的减肥作用。具体的瘦臀围的方法,建议求美者去正规医美机构咨询医生,平时要注意规律作息。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

主要通过健康饮食和适量运动来达到瘦臀的效果,也要注意避免久坐。瘦臀部的方法有很多,平时多吃蔬菜及水果,在营养均衡的情况下主食减量,平时在坐的时候,背要挺直,收腹。少量多餐,七八分饱最佳,饭后容易瞌睡,不要躺,饭后半小时最好能坚持走30分钟,每周走路时间不低于150分钟,能走路就不要站着,能站着就不要坐着,平时适当的增加一些针对性的瘦臀运动和训练,使体内消耗的脂肪大于摄入的脂肪,这样有助于减少身体脂肪,也利于瘦臀。具体的瘦臀方法求美者去正规医美机构咨询,平时要注意不要熬夜,健康饮食,适量运动。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

瘦臀围可以在每天早晨起床和晚上睡觉前进行抬腿,仰卧起坐等。主要是平躺在床上将腿屈起,然后双手抱头进行仰卧起坐,同时还需要把臀部提起,坚持30分钟以上,可以快速的燃烧腿部的脂肪。如果症状持续没有得到改善,需要到医院进行抽脂手术的方法进行治疗,将多余的脂肪组织抽出来达到改善的效果,让臀部变得更加的纤细。饮食上可以多吃一些含有粗纤维的食物,比如玉米、香蕉以及苹果,有助于促进肠道蠕动,快速排出体内的毒素。

戴耕武主任医师皮肤科四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

瘦臀部可以通过抽脂的方法治疗,抽脂手术有局部抽脂效果一样好。抽脂是属于目前比较快速的一种解决方式,主要是利用负压原理将局部多余脂肪抽出来,来达到瘦身的效果,并且还可以达到塑造身材的效果。臀部大可能是经常不爱做运动的原因,并且跟长期久坐导致脂肪在局部堆积也是有关系,主要会影响到平常的穿衣打扮。在减肥期间还应该适当的参加一些有氧运动,有利于体内脂肪燃烧,并且还可以防止反弹。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。