减肥能吃豆腐吗晚上

会员20957077 33岁 已回复
因为我的身材有些偏胖,所以我最近这段时间一直都在减肥,但是我现在想吃豆腐,减肥期间能吃豆腐吗?
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孟妍 副主任医师 山东省立医院其他 三级甲等
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治...
减肥是可以吃豆腐的,臭豆腐的热量和脂肪量都比较低的。因为豆腐是一种低糖量、低脂肪、低热量但高蛋白的食物,豆腐中的大豆卵磷脂可以增强人体的饱腹感,从而减少对其他热量食物的摄入欲望,豆腐还可以作为主食代替其他热量食物,对于减肥有一定的积极作用。减肥期间要严格控制饮食,做到少量多餐,保证充足的睡眠时间,保证饮食营养的均衡,避免高脂肪食物的摄入,增强体育运动。
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相关问答

豆腐皮是用大豆加工制作而成,营养价值高,热量也不是特别的高,减肥期间是可以适量食用的。豆腐皮是含有低脂肪,高矿物质和丰富蛋白质的食物,有利于增加体质和增加饱腹感。对于长期减肥的来人来说,身体里缺少从肉里得到的蛋白质,豆腐皮可以让身体得到补充。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥是可以吃豆腐的,臭豆腐的热量和脂肪量都比较低的。因为豆腐是一种低糖量、低脂肪、低热量但高蛋白的食物,豆腐中的大豆卵磷脂可以增强人体的饱腹感,从而减少对其他热量食物的摄入欲望,豆腐还可以作为主食代替其他热量食物,对于减肥有一定的积极作用。减肥期间要严格控制饮食,做到少量多餐,保证充足的睡眠时间,保证饮食营养的均衡,避免高脂肪食物的摄入,增强体育运动。

孟妍主治医师其他山东省立医院已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

减肥可以适量吃豆腐,并不会引起体重上升。
豆腐是高蛋白、低脂肪、低热量的食物,还具有生津解毒、帮助消化的功效,食用后不会引起体重上升,是比较适合减肥人群的食物。在减肥期间食用豆腐时,应尽量保持低油、低糖的标准,少吃油炸豆腐、麻婆豆腐等,可以尽量食用水煮豆腐,或豆腐煮青菜,不仅补充了营养,还不会引起发胖,是适合减肥人士的食谱。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,减肥能吃豆腐,有利于减肥的效果。
豆腐的原料是大豆,里面含有大量的促胰蛋白酶,这种物质可以促进人体的消化液分泌,促进肠道的蠕动,而且豆腐含有大量的碳水化合物,可以让人产生饱腹感,减少其他食物的摄入量,有助于减少热量的摄入。
在减肥期间求美者要注意多休息,保持充足的睡眠时间,养成良好的生活习惯,不要吃辛辣、油腻的食物,比如火锅、麻辣烫、炸鸡、油条等。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥能吃豆腐皮,但是需要适量。
豆腐皮是用豆类做的一种食品。营养价值较高,含有卵磷脂、蛋白质、多种矿物质等,可以为机体补充足够的能量,避免减肥导致身体虚弱、营养不良,所以是可以适量进食的。但是每100克豆腐皮中大约含有411千卡的热量,属于一种较高热量的食物。进食过多可能会导致热量堆积,引起发胖,所以要适量进食。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

豆腐皮是用大豆加工制作而成,营养价值高,热量也不是特别的高,减肥期间是可以食用的。豆腐皮是含有低脂肪,高矿物质和丰富蛋白质的食物,有利于增加体质和增加饱腹感。

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擅长:内科、心血管疾病