吃香蕉会失眠吗

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我差不多睡觉前,看电视的时候吃了香蕉,感觉睡不着,请问吃香蕉会失眠吗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
吃香蕉不会导致失眠。
吃香蕉可以在一定程度上改善失眠症状。因为香蕉含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸,具有安抚营养神经、神经的功效,香蕉中含有大量钾和镁等微量元素,可以降低血压、缓解肌肉痉挛,缓解身体疲劳、减轻身体负担,达到改善失眠的目的。因此,有失眠症状的人平时最好适当吃香蕉,或者睡前吃一点。效果显著。
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吃香蕉不会导致失眠。
吃香蕉可以在一定程度上改善失眠症状。因为香蕉含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸,具有安抚营养神经、神经的功效,香蕉中含有大量钾和镁等微量元素,可以降低血压、缓解肌肉痉挛,缓解身体疲劳、减轻身体负担,达到改善失眠的目的。因此,有失眠症状的人平时最好适当吃香蕉,或者睡前吃一点。效果显著。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

香蕉可以改善失眠。
失眠患者如果在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以起到催眠的作用,香蕉里面有氯化钾以及色氨酸等,可以稳定神经和改善睡眠的作用。香蕉里面不仅包含蛋白质,还含有大量的钾和镁,钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛,而镁元素则可以有效消除身体疲劳。

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用香蕉治疗失眠如下:
1.首先,必须准备两根新鲜香蕉、水和一些肉桂。以上的东西需要先清洗干净,然后才能准备。
2.接下来,剥香蕉,切片。然后在炉子上烧开清水,将准备好的香蕉片和桂皮倒入开水中,继续煮10分钟。
3.将煮沸的混合物冷却到大约70度,然后过滤出香蕉片和肉桂。这种汤就是梦安神汤。等汤干到入口就可以喝了。
4.香蕉中的钾、镁是人体不可缺少的物质,能镇静神经,起到安眠的作用。肉桂是安眠的良药。所以两者结合是安神助眠的绝佳搭档。
5.如上,每天睡前坚持一次。如果坚持2个月左右,可以大大改善失眠症状。

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吃香蕉是可以治疗失眠的。
香蕉,有润肠通便的功效,含有维生素,失眠者睡前吃香蕉可以改善睡眠。因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中血清素化学成分的活力,所以会使人入睡。而且富含钾和镁,有助于缓解压力、神经松弛和肌肉松弛,对睡眠有一定的改善作用。但是,如果平时失眠严重,就要尽快在医生的指导下服药改善。

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吃香蕉和酸奶可以改善失眠症状,但不能治疗。
因为香蕉富含人体所需的蛋白质和氨基酸,有营养神经、安神的功效。此外,香蕉中含有大量的微量元素,如钾、镁等,能有效降低血压,缓解肌肉痉挛,有助于缓解身体疲劳和负担,从而达到改善失眠的目的。所以建议有失眠症状的人,平时可以吃点香蕉,或者睡前吃一点。效果显著。酸奶中它含有一种人体必需的氨基酸,叫做色氨酸,人体无法合成,必须由食物提供。可以在体内转化为一种叫做“血清素”的物质。血清素可以作用于神经,使人感到平和放松,促进情绪稳定,帮助睡眠。

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香蕉皮煮水是可以治失眠的。
香蕉含有丰富的钾元素和镁生素,还有特殊的香味,有舒缓情绪、镇静神经、解郁安眠的作用,经常吃香蕉也可以缓解失眠。香蕉皮煮水的制作丰富的很简单,如果煮的时候加一点桂圆肉,治疗失眠的效果更好。首先把香蕉皮剥掉切成小段,然后和元肉、冰糖一起放进锅里面加水煮10分钟,每天晚上喝一碗就可以缓解失眠。

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