香蕉可以改善失眠。
失眠患者如果在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以起到催眠的作用，香蕉里面有氯化钾以及色氨酸等，可以稳定神经和改善睡眠的作用。香蕉里面不仅包含蛋白质，还含有大量的钾和镁，钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。
吃香蕉不会导致失眠。
吃香蕉可以在一定程度上改善失眠症状。因为香蕉含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，具有安抚营养神经、神经的功效，香蕉中含有大量钾和镁等微量元素，可以降低血压、缓解肌肉痉挛，缓解身体疲劳、减轻身体负担，达到改善失眠的目的。因此，有失眠症状的人平时最好适当吃香蕉，或者睡前吃一点。效果显著。
用香蕉治疗失眠如下：
1.首先，必须准备两根新鲜香蕉、水和一些肉桂。以上的东西需要先清洗干净，然后才能准备。
2.接下来，剥香蕉，切片。然后在炉子上烧开清水，将准备好的香蕉片和桂皮倒入开水中，继续煮10分钟。
3.将煮沸的混合物冷却到大约70度，然后过滤出香蕉片和肉桂。这种汤就是梦安神汤。等汤干到入口就可以喝了。
4.香蕉中的钾、镁是人体不可缺少的物质，能镇静神经，起到安眠的作用。肉桂是安眠的良药。所以两者结合是安神助眠的绝佳搭档。
5.如上，每天睡前坚持一次。如果坚持2个月左右，可以大大改善失眠症状。
吃香蕉是可以治疗失眠的。
香蕉，有润肠通便的功效，含有维生素，失眠者睡前吃香蕉可以改善睡眠。因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中血清素化学成分的活力，所以会使人入睡。而且富含钾和镁，有助于缓解压力、神经松弛和肌肉松弛，对睡眠有一定的改善作用。但是，如果平时失眠严重，就要尽快在医生的指导下服药改善。
吃香蕉和酸奶可以改善失眠症状，但不能治疗。
因为香蕉富含人体所需的蛋白质和氨基酸，有营养神经、安神的功效。此外，香蕉中含有大量的微量元素，如钾、镁等，能有效降低血压，缓解肌肉痉挛，有助于缓解身体疲劳和负担，从而达到改善失眠的目的。所以建议有失眠症状的人，平时可以吃点香蕉，或者睡前吃一点。效果显著。酸奶中它含有一种人体必需的氨基酸，叫做色氨酸，人体无法合成，必须由食物提供。可以在体内转化为一种叫做“血清素”的物质。血清素可以作用于神经，使人感到平和放松，促进情绪稳定，帮助睡眠。