问题分析：根据您上面的血红蛋白数值是在参考值下，但不是很严重，可以通过食疗和一些补血的药物对症治疗。
指导建议：例如平时可以吃一些红枣，猪肝，鸭血，鸡血猪血之类的食物，可以吃硫酸亚铁颗粒进行补血治疗，还有铁之源等。配合维生素C可以促进铁剂更好的吸收。
如果自己贫血很严重，很有可能是由于气血不足导致的，也有可能是肝造血不好，更有可能是白血病的症状，还应该注意护理好自己的身体，并且应该注意查明病因，引发贫血的期间，更应该注意输血治疗，这样才可以帮助更好的缓解病情，也可以帮助减轻压力。
血常规临床医学上是一种比较常见的检查方式，一般来说，人们通过血常规当中的大细胞，小细胞以及血小板的变化，可以有效的判断人是否出现了贫血症状。
一般造成患者出现比较明显贫血的原因很多，像比较常见的缺铁性贫血，单独性贫血以及再生性障碍性贫血等，而他的治疗方案和病症诱因都有所差异，所以建议患者应当明确患者贫血的具体类型。
同时，出现贫血症状时，除了可以进行及时的药物服用进行进行干预之外，还可以通过多食用一些含铁物质比较丰富的食物进行缓解。
贫血的分级是根据血红蛋白降低的程度分为轻、中、重、极重四种类型。贫血不严重要平时多注意饮食营养，多吃富含铁和硒等元素的食物，吃生冷、寒凉的食物，加强身体锻炼。可以多吃红豆红枣猪肝猪血等食物补充纠正贫血。
贫血严重就是指外周血中血红蛋白浓度低于60g/L，低于30g/L就是极其严重。贫血严重的人会出现一系列的症状和不适，如面色苍白、头晕乏力、懒动，轻微活动后心悸胸闷，甚至在安静状态下也会感到呼吸困难。