可以选择下床做些运动，因为适量的运动也是有助于恶露的排出的。所以一般想要尽快排出恶露的，可以通过美食来改善身体状况来达到加速恶露排出，或是没事多多运动。
产后吃散瘀活血的食物有助于排恶露，如山楂，含有大量的山楂酸、柠檬酸，能散瘀活血，有助于排出子宫腔内的瘀血，排净恶露，减轻腹痛。还有红糖，具有补血益血的功能，可以促进恶露不尽的产妇尽快化瘀，排尽恶露。
剖宫产后恶露要排4-6周左右才会干净。剖宫产术后4-5天内血量比较多，里面含有一部分血块，术后10天左右血液相比之前就比较少了，大多数是子宫腔里渗出的液体。有的人四周左右就干净了，而有的人持续六周以上还没有完全干净。
剖腹产后恶露3周左右排完。
正常情况下，女性在进行剖腹产后，身体当中的恶露就会逐渐的排出体外，产妇排恶露会有刚开始的血性恶露，到色淡红含多量浆液，最后变为白色恶露，在变为白色恶露之后就基本已经排完，另外，恶露在排完之后还需保证清洁与卫生，防止恶露反复引起腐臭味、腹痛、发热等症状和发生子宫、卵巢、输卵管、阴道感染。
通常来说，恶露的时间是4-6个星期。若有胎盘残留、多量胎膜或有感染，则可增加恶露。血性恶露的持续期比较长，通常有三种情况，通常是在产后3-4天内出现。浆性恶露的症状一般会在10天内出现，而白色恶露会出现三个星期，正常的恶露会有一股血腥的味道，但是不会有难闻的气味，总数在250-500毫升之间，这是因为产妇的子宫蜕膜发生了变化。
顺产产后恶露4到6周能排干净。
恶露是淘汰的子宫子宫内膜，病菌，血夜，萎缩脱膜等组织的混合物质生完孩子子宫收拢的话，顽强暴露的时间能减短，大约一周颜色就会慢慢调亮。在排出来恶露的前提下，要认真观察子宫的伸缩状况。生完孩子10天子宫常进到骨盆，腹腔不碰触，须留意外阴清洁。
期间注意戒酒，咖啡，茶等含有咖啡因和酒精的饮品，避免腌制，熏制的食物。