做梦就是睡眠不好吗

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做梦就是睡眠不好吗
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
做梦并不意味着患者的睡眠质量差。由于人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠,在睡前半个小时到快醒来的这段时间里,通常是浅睡眠,而在浅睡眠的时候,由于大脑神经没有得到充分的放松和休息,所以会出现做梦的情况,而当人们进入深度睡眠的时候,这种情况就会消失,大脑神经也会进入到真正的休眠状态。所以,出现短暂的做梦是一种很常见的症状,并不代表睡眠质量差,如果一整夜都在做梦,那就是经常出现的多梦,这是一种睡眠质量差的症状。
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做梦并不意味着患者的睡眠质量差。由于人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠,在睡前半个小时到快醒来的这段时间里,通常是浅睡眠,而在浅睡眠的时候,由于大脑神经没有得到充分的放松和休息,所以会出现做梦的情况,而当人们进入深度睡眠的时候,这种情况就会消失,大脑神经也会进入到真正的休眠状态。所以,出现短暂的做梦是一种很常见的症状,并不代表睡眠质量差,如果一整夜都在做梦,那就是经常出现的多梦,这是一种睡眠质量差的症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常情况下,天天做梦睡眠不好可能是植物神经功能紊乱。
如果植物神经功能失调,经常做梦会造成睡眠质量差。交感神经和副交感神经是植物神经的两大类。晚上,副交感神经工作会造成心跳减缓、血压降低、全身肌肉放松;当植物神经功能失调,晚上交感神经的活跃度增加,就会导致晚上入睡困难,在睡觉的时候容易醒来,还会有多梦。需要在医生指导下服用谷维素来营养神经。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常情况下,怀孕睡眠不好老是做梦是压力过大、睡眠过差等导致的。具体情况分析如下:
第一,如果精神上、身体上的压力太大了,往往会造成神经出现衰弱,从而出现焦躁不安、多梦、焦虑等症状。
第二,睡眠质量不好也会引起多梦,因此要注意保持安静、舒适的睡眠环境。
第三,孕期过度紧张会导致睡眠质量下降,出现老是做梦的情况。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

可能跟精神紧张和心理因素还有劳动过度有关。可以放松心态,不要让精神紧绷。睡前不要想太多的事情,放松心态,头脑放松可以改善睡眠状态。加强锻炼,增强体质。睡前忌喝咖啡等刺激性的食物,避免睡前过度兴奋。必要时可以口服一些调节神经的药物。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

原因主要包括有心理精神压力过大、本身有焦虑症、抑郁症、睡眠环境不安稳或者是因为本身有躯体疾病,比如高血压病、心脏病、脑血管疾病等。其中,最常见的原因就是因为平时工作、生活、学习压力过大而导致。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

睡眠不好做梦应该保持心情舒畅,尽量消除焦虑烦躁的心理,避免情绪过于激动和紧张,同时注意劳逸结合,可以通过多听轻音乐,多看喜剧等方法来缓解压力,自我放松,从而促进睡眠,提高睡眠质量。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗