紧张焦虑失眠多梦怎么办

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我近一年来时常失眠多梦难以入睡,不知道怎么办,睡不着就紧张焦虑,怎么办?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
日常生活中避免劳累,并且可以适当地临睡觉之前喝牛奶,按摩头部,基本上也都有一定的调整的作用,不会有太大的问题。要多运动,保持快乐的心情,还要多吃动物食品。临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶。
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日常生活中避免劳累,并且可以适当地临睡觉之前喝牛奶,按摩头部,基本上也都有一定的调整的作用,不会有太大的问题。要多运动,保持快乐的心情,还要多吃动物食品。临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

精神紧张焦虑失眠多梦要学会放松心情,调节压力,乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情,多和朋友家人沟通。按时作息,失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等,多运动,保持心情舒畅,多沟通。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗


意见建议:你好 多考虑神经衰弱有关,神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

徐向向内科石家庄市糖尿病医院已帮助用户:67558
擅长:高血压 糖尿病

问题分析:你好,心慌是什么原因?引起心悸的原因有很多,除了心脏方面的疾病外,贫血、低血糖、神经衰弱等,
意见建议:建议你到医院做个24小时动态心电图检查下。可以适当口服丹参滴丸治疗的,注意休息和增加营养的。

燕路兵内科广宗葫芦医院已帮助用户:113064
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

病情分析:你好!根据你所提供的资料,考虑为神经官能症
意见建议:此病是在急性精神创伤,长期用脑力劳动及体力劳动过度,易紧张,由于兴奋和抑制过程的过度紧张所发生高级神经活动的慢性障碍。本症为临床上级常见的机能性疾病

王茹阔精神科已帮助用户:13311
擅长:

问题分析:你好,患者有失眠多梦的症状,情绪低落,精力减退,消瘦,可能属于抑郁症的表现,持续时间较长,建议就医治疗。
意见建议:建议到正规的精神医院或心理科就医,由医生根据详细情况,确定诊断,并决定如何治疗。抑郁症一般通过药物治疗,配合心理调整,可以获得较好的治疗效果。

刘乘洋医师精神科淄博市第五人民医院已帮助用户:8350
擅长:精神分裂症,躁狂症,睡眠障碍,抑郁症,惊恐障碍,妄想症,双向障碍,癔症,儿童精神分裂症,忧郁症