在运动过程中，一旦因种种原因而造成不适，应立即中止运动，查找原因，千万不可硬撑着坚持，以免意外发生。运动过程中如果出了汗，一定要及时补充适量淡盐水;即使未出汗，也应及时补充些温开水，以帮助血液循环，同时有利于排除体内毒素。
偏头痛病患要少碰酒精饮料，因为酒精本身具有扩张血管、刺激前列腺素合成的作用，尤其是啤酒、白酒、水果酒等还含丰富的酪氨酸，更加容易增加偏头痛发作，其次少食动物内脏，内脏有维生素A，过量摄入维生素A可能引起偏头痛。
不要吃辛辣刺激性食物，戒烟酒。不要吃烟熏制成的肉类加工品，含有亚硝酸盐的食品以及味精也不要吃，这些也会导致头痛。另外，最新的研究发现，糖分过高的食品也会引起头痛，所以尽量减少糖分的摄入。
不能吃。这是因为味精、酱油中含有谷氨酸单钠的缘故。有的偏头痛患者在使用过多的味精、酱油后，会引起偏头痛发作，偏头痛可随年龄的增长而症状逐渐缓解，部分患者可在60～70岁时偏头痛不再发作，大多数偏头痛患者的预后良好。
头痛的发病机制复杂，主要是因为颅内外痛敏结构中的痛觉感受器，受到剧烈刺激，痛觉由传导通路传导至大脑皮层所引发的。颅内痛敏结构，包括静脉窦，颅底硬脑膜，迷走神经，脑膜前动脉及中动脉，舌咽神经，三叉神经。
低头就头痛这可能是颈椎间盘压迫神经所导致的，经常熬夜劳累，用脑过度或长期使用手机，精神情绪因素的影响都会导致低头就头疼。平时在日常生活中应该避免剧烈运动，不要长期保持低头的姿势，避免颈肩部受凉。