补硒的食物有哪些

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我去医院体检身体,医生说我缺硒,缺硒吃什么好,补硒的食物有哪些?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
缺硒可以多吃富含硒的食物,有芦笋,紫薯,蘑菇,瘦肉,牡蛎,海产品,动物肝内脏,这些食物含量都挺高的,硒具有抗癌、抗氧化、增强人体免疫力、拮抗有害重金属、调节蛋白质的合成增强生殖功能。
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缺硒可以多吃富含硒的食物,有芦笋,紫薯,蘑菇,瘦肉,牡蛎,海产品,动物肝内脏,这些食物含量都挺高的,硒具有抗癌、抗氧化、增强人体免疫力、拮抗有害重金属、调节蛋白质的合成增强生殖功能。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

生活中补硒可以多食一些像紫薯,芦笋,牡蛎,蘑菇,鱼虾类,大蒜,动物肝脏以及海产品等食物,这些都是含量比较好高的。注意食物含硒量高不意味着人体吸收就好,一般来说,经过烹饪高温后,食物中的硒流失掉很大一部分。

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擅长:内科、心血管疾病

补硒过量会引起硒中毒,主要表现事头昏眼花,面无血色,四肢麻木没有知觉,胃肠功能紊乱造成消化不良等,严重时还会破坏心脏功能,会威胁到生命安全。轻度缺硒可以多食用含硒丰富的食物就可以了,缺硒比较严重可以买专门的补硒营养剂,用食物作为辅助的营养补充,这样搭配起来,才能达到安全有效的补充硒。

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擅长:内科、心血管疾病

补硒的好处有,能增强免疫力、抗氧化、延缓衰老、解毒排毒、降低血糖、抗肿瘤、保护肝脏等,硒是人体必需的微量元素,可以调节免疫力、抑制病毒突变进入病毒的致病能力,对治疗肝炎、艾滋病、心脏病等疾病有辅助作用。

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擅长:内科、心血管疾病

可以用法尔诺德牌硒酵母片。硒酵母片中所含的有机硒提取于天然硒酵母,是由微生物合成转化法精制而成,属纯天然产品。硒是一种营养素,不是药物,可以去药店看一些保健品。补硒过量有一定的副作用,所以要随时检查,遵医嘱使用。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

可以用法尔诺德牌硒酵母片。硒酵母片中所含的有机硒提取于天然硒酵母,是由微生物合成转化法精制而成,属纯天然产品。硒是一种营养素,不是药物,可以去药店看一些保健品。补硒过量有一定的副作用,所以要随时检查,遵医嘱使用。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。