维生素b族的作用及功能及副作用

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我这段时间一直在食用维生素B族的食物,感觉身体有一些不舒适,维生素b族的作用及功能及副作用?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
维生素b族的作用:可以调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,提高免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂,同时可用于预防营养不良,厌食症,脚气病等。剂量服用维生素b族可出现烦躁,疲倦,食欲减退,偶尔可见皮肤潮红,瘙痒,尿液可以变成黄色。
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维生素b族的作用:可以调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,提高免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂,同时可用于预防营养不良,厌食症,脚气病等。剂量服用维生素b族可出现烦躁,疲倦,食欲减退,偶尔可见皮肤潮红,瘙痒,尿液可以变成黄色。

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维生素B12是成长的必需物质,可有效地抑制贫血,能够保持神经系统健康,消除过敏性症状。如果缺乏可以引起失忆,减退,贫血,记忆力减退,精神不集中等症状,若过量食用,则可出现哮喘,湿疹,药疹,风疹,面部水肿等过敏反应。

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维生素C有很好的有抗氧化作用,补充维生素C可抑制色素斑的生成,促进其消退。有抗拒黑色素的形成,既有美白作用,能消退色素的沉着,所以很多的美白面膜、化妆品都加入维生素C。维生素C当机体饱和后会从尿液中排出,反之,如果机体中维生素缺乏,摄入的维生素会被组织利用,从尿道中排出很少。水溶性维生素一般无毒性,但极大的摄入会引起身体不适。

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维生素b族能够提高皮肤的新陈代谢,但是可能会对肝脏造成损伤。一般服用维生素B的药物能够维持皮肤和肌肉的健康,可以提高系统和神经系统的功能,促进细胞的再生,但是不建议长时间的服用,如果长时间的服用就有可能会对身体的健康造成影响。如果出现了皮肤干燥的情况,可以通过注射水光针的方式来改善,能够达到很好的补水和锁水效果。平时要注意个人的卫生,合理的饮食,可以多吃含水分较充足的水果。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

该药是儿童发育及成长的必需物质,可有效地抑制贫血,能够保持神经系统健康,消除过敏性症状。如果缺乏可以引起失忆,减退,贫血,记忆力减退,精神不集中等症状,来源主要有猪肉,羊肉,牛肉,鸡肉,鱼肉等动物性食物。若过量食用,则可出现哮喘,湿疹,药疹,风疹,面部水肿等过敏反应。

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可以作用于人体的神经系统,促进身体产生能量。可以缓解抑郁、焦虑和神经紧张。活跃大脑机能,防止老年痴呆症。过多的摄取维生素b会使总血脂和血胆固醇量增高,妨碍心血管功能。

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