这几天晚上睡觉的时候，我的双脚感觉很是兴奋，老是想...

白天想事情想问题太多而导致的，很多时候自己并不曾察觉，执着于一些事一些人，睡觉之前不要吃太饱，也尽量少吃肉类和辛辣油腻的食物，晚餐饮食清淡，不仅有利于睡眠对身体也有很大的好处。睡前洗个热水澡，再用热水好好泡脚可以促进循环消除一天的疲劳，也可以更快的入睡，进入到深度睡眠当中。

晚上双脚发热睡不着是缺钙所致的改变的，缺钙的时候，神经兴奋性增加，可以影响到睡眠，还可以有多汗，手脚发热的症状的，可以检查个微量元素看看，如果是缺钙所致的改变，可以多吃点鱼虾，牛奶等食品。

考虑跟孩子缺钙有关。表现为夜间哭闹，出虚汗，使劲摇头，出现枕秃，走路不稳，有的孩子有O型或X型腿表现。治疗上口服维生素AD滴剂和碳酸钙D3颗粒治疗。增加户外活动，多晒太阳，饮食上多吃含钙高的食物，如虾皮、芝麻酱等。

夜间睡眠的时候哭闹，最常见的原因是白天过度兴奋，导致夜间入睡的时候神经处于一个兴奋状态，所以孩子容易觉醒。也可能和消化不良有关系，如果孩子进食了不容易消化的食物或者睡前吃的食物太多，导致肠道痉挛，引起夜间哭闹。

引起宝宝睡觉不踏实的原因很多，要根据不同原因，给予不同的处理方法。常见维生素D缺乏性佝偻病。可以给予补充维生素D和钙剂，合理添加辅食后，逐渐会得到改善。环境温度过高或过低，宝宝穿着过厚或过少或饥饿，均可引起哭闹，所以要注意环境温度适宜，穿着舒适，充足哺乳。平日在睡觉时养成抱着、晃着、含着奶头睡觉的习惯，从而使宝宝在夜间容易惊醒，要逐渐戒除这种依赖习惯。

双脚发热是阴虚症状，阴虚生内热，表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差。阴虚的人应该吃些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黄瓜、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。